健康之路国人保健养生必读

图书标准信息

• 作者 王福彦、庞艳霞、彭雄鹰 著
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2015-09
• 版次 1
• ISBN 9787518604425
• 定价 40.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 209页
• 字数 254千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　现在很多人见面时，谈论的重要话题是健康问题，说明越来越多的人重视健康问题，渴望健康。这是社会经济发展的必然结果，因为，追求健康是人类的共同愿望，人类社会经济发展的最终目标是更健康、更长寿、更幸福。作为一名医学教育工作者，常有人问我什么病如何治疗，我的答复是：“防病重于治病，你们，特别是青年学生应该从现在做起，用科学知识指导生活与学习，预防疾病，增进健康，许多疾病一旦患上是很难治愈的，不要相信那些‘专治某某病’的广告。”

【作者简介】

王福彦，男，1958年4月生，研究生学历，流行病学教授，日本富山医科药科大学访问学者，中共党员。曾任内蒙古医学院高教研究室主任，兼职研究员，现任台州学院医学院教授。长期从事人口健康素质及其影响研究，曾承担国务院“八.五”攻关课题“中国少数民族人口素质调查”（蒙古族部分）等课题，获省级成果二等奖6项，发表论文近百篇，主编教材十多部。获省级科技标兵，国家科普优秀科技工作者等称号。

代表性著作：

1．《医学科研方法》,人民军医出版社，2009年第一版，2012年第二版

2.《医学计量资料统计方法》,人民军医出版社，2011,6

3.《医学SCI期刊论文的撰写与发表》,科学出版社，2012,1

4．《保健新编—远离疾病的智慧》,科学出版社，2013,1

5．《吃出健康的智慧》，人民军医出版社，2014,1

6．《SPSS在医学统计学中的应用》，知识产权出版社，2014,12

 

庞艳霞，台州学院医学院心理学讲师，擅长于心身疾病的康复与心理学健康指导。

 

彭雄鹰，台州经济开发区微笑（贝乐）口腔门诊部主治医师，擅长于口腔疾病的诊治与社区健康服务。

【目录】

第一篇 适量运动
第一章 运动与健康概述
一、运动对健康的作用
二、运动的类型
三、运动注意事项
四、运动的有关事宜
五、运动项目选择
第二章 运动的原则与方式
一、运动的原则
二、四季适宜运动项目
三、春秋季适宜运动项目
四、冬季适宜运动项目
五、室内适宜运动项目
六、运动量与时间
第三章 不同目的之运动
一、瘦腰运动
二、美腿运动
三、改善免疫运动
四、治疗高血压运动
五、治疗糖尿病运动
六、治疗哮喘运动
七、治疗冠心病运动
八、治疗骨质疏松症运动
九、治疗心律失常运动
十、治疗性功能低下运动
十一、治疗慢性胃炎、胃溃疡运动
第四章 一些与健康有关的小运动
一、有利于健康的小运动
二、不利于健康的小运动

第二篇 合理膳食
第五章 人体营养基础
一、人体必需营养素
二、特殊人群的营养
三、合理营养
第六章 合理膳食原则
一、因时因地制宜
二、因人制宜
三、饮食补益禁忌
四、健康饮食
第七章 国人饮食营养存在问题
一、中国居民营养与健康现状
二、早餐典型错误
第八章 常见饮食相关疾病
一、肥胖
二、恶性肿瘤
三、心脑血管疾病
四、糖尿病
五、免疫能力低下
第九章 健康之饮
一、喝水学问
二、茶饮保健
三、药酒保健
第十章 健康之食
一、最健康食品
二、防“三高”食物
三、抗“癌”食物
四、消暑解火食物
五、提高记忆力食物
六、丰胸饮食
七、美颜饮食
八、美体饮食
九、壮阳饮食
十、长寿食品
十一、影响健康食物

第三篇 心理平衡
第十一章 如何保持心理平衡
一、心理健康
二、心理障碍
三、保持心理平衡之措施
第十二章 人格障碍的防治
一、偏执型人格障碍
二、分裂型人格障碍
三、反社会型人格障碍
四、冲动型人格障碍
五、表演型人格障碍
六、强迫型人格障碍
七、依赖型人格障碍
八、回避型人格障碍
九、自恋型人格障碍
第十三章 笑的益处
一、笑与健康的关系
二、怎样笑出健康
三、恰当地应用笑
……

附：保健养生歌谣、格言