如何增强你的免疫力

图书标准信息

• 作者 金海豚第四医学工作室 编
• 出版社 内蒙古科学技术出版社
• 出版时间 2003-11
• 版次 1
• ISBN 9787538011272
• 定价 16.60元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 210页
• 字数 130千字

【内容简介】

如何免疫疾病困扰，将疾病对人的伤害降到最低限度，最有效的办法就是增强人体对疾病的免疫力。增强自身免疫力，关键是树立健康新概念，针对亚健康状态重塑健商文化，提倡合理饮食，确保营养平衡。加强体育锻炼，保证睡眠质量。积极调整心态。

  本书将着力点构筑在增强机体免疫力的基础之上，倡导和树立现代健康新理念、重塑健商文化。针对亚健康状态，推介第四医学的超前意识，引导人们未病先防，强化保健养生。以增强机体免疫力和对疾病的抵抗力为目标，指导人们得新认识和改变不良生活方式，提倡合理饮食，确保营养平衡，为珍爱健康奠定物质基础；介绍了加强体育锻炼和保证睡眠质与量的作用和方法；从全新的角度诠释了心理在维护健康和增强免疫力中的重要意义，推荐积极调整心态的措施和技巧。同时，还为读者奉献了一组增强机体免疫力和提高抗病能力的食补、食疗配方。

【作者简介】

长期以来，医学上把人分为“健康人”和“患病人”两种，其实还有一种非真正健康的所谓“第三状态”的人。这个观点的提出使现代医学在经历了临床、预防、康复三个发展阶段后，产生了第四医学理论——自我保证医学。    “第四医学”不再仅以“病人”和“病”为研究对象

【目录】

一 树立现代健康理论

 从人体认识健康的动力

 免疫系统的三大功能

 健商与健康新概念

 健商与健康新概念

 定期体验强化一级预防

二 第四医学是增强免疫力的根本

 亚健康是免疫力的低下的表现

 亚健康是表现及对策

 第四医学的超前意识

 第四医学的基本内涵

三 讲究卫生

 讲究卫生是一种公共道德

 科学消毒是有效的预防方法

 通风透气至关重要

 洗手也要讲科学

四 保持营养平衡

 人体七大营养素缺一不可

 合理膳食八项原则

 食品安全黄金定律

 进餐前后的保健

 水与饮品的合理摄入

五 保证睡眠质与量

六 坚持适量运动

七 积极调整心态

八 增强免疫力的食补食疗配方