吃出美丽肌肤

图书标准信息

• 作者 采薇 编
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2012-08
• 版次 1
• ISBN 9787506487603
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 219千字

【内容简介】

 《吃出美丽肌肤》将饮食美容从营养素、补益内脏、体质、季节、皮肤常见问题等各个角度展开，并在每一个角度列出相关的饮食宜忌速查，最后再从食材及药材入手，详细介绍它们的特性和宜忌。不论读者想从哪个方面查找，都能快速找到需要的内容。

【作者简介】

 采薇，采薇图书工作室，专业从事生活保健类彩版图书的策划、组稿、拍摄、编辑、设计制作，以女性、保健、饮食类图书为主。曾在我社出版《零起点学做美肌面膜》《轻松瘦身每一天》《特效穴位养颜瘦身事典》《本草经络养颜全书》等。

【目录】

一 美容必需的7大营养素

生命之源——水

美容的基石——蛋白质

不可缺少的朋友——脂肪

肌肤的红颜知己——碳水化合物

天然美容师——矿物质

美容的天使——维生素

排毒养颜的高手——膳食纤维

二 8大不同功效的美容食物

润肤食物

祛痘食物

祛斑食物

增色食物

除皱抗衰老食物

美发食物

名目食物

排毒瘦身食物

三 5脏调和是美丽之源

“肝”好气色好

“肾”好有生机

“心”好循环佳

“肺”好才润泽

“脾”好肌肉丰

四 九大体质者的美容宜忌

你是哪种体质

平和体质

阳虚体质

气虚体质

阴虚体质

痰湿体质

湿热体质

气郁体质

淤血体质

特禀体质

五 4季美容怎么吃

春季

夏季

秋季

冬季

六 越吃越美丽的50种食物

谷粮类

肉蛋奶类

蔬菜、菌菇类

果品、种仁类

水产类

其他类

七 画龙点睛的10种中药材

白芷

玉竹

玫瑰花

杏仁

茯苓

桃花

桃仁

当归

阿胶

何首乌