• 教好练好木兰扇
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教好练好木兰扇

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22 九品

仅1件

北京房山
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作者邱丕相 编

出版社人民体育出版社

出版时间2004-01

版次1

装帧平装

货号10004423

上书时间2023-02-18

阿才书斋

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 邱丕相 编
  • 出版社 人民体育出版社
  • 出版时间 2004-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787500924630
  • 定价 12.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 211页
  • 字数 107千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  木兰拳是在传统“木兰花架拳”的基础上,吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身活动。由于它具有武舞结合、轻柔美健、易学易练、老少皆宜的特点,所以受到了群众的广泛欢迎,尤其备受广大妇女的青睐。
  这套教好练好木兰拳系列丛书(含木兰拳、木兰扇、木兰剑)运用了体育教学、训练的原理,结合木兰拳系列教学、训练的特点和规律,重点突出教与练的方法和要点,采用一问一答的形式,充分体现了集科学性、知识性、实用性为一体的特点,是一套木兰拳教学者和练习者的应用丛书,也是初学入门者和提高技能者的良师益友。
  本书图文并茂,图文不尽相符之处以文字为准。
【目录】
一木兰扇的基本知识
1木兰扇的发展现状
2木兰扇的风格特点
3扇的部位名称
二木兰扇的基本技术
1握法、扇法
2步型、步法
3身型、身法
4腿法、眼法
三木兰扇三十八式规定套路动作名称
四木兰扇三十八式规定套路动作图解和教练方法
五木兰扇知识问答
1初学木兰扇要遵循哪些基本步骤?
2初学者学练木兰扇如何走捷径?
3看图解学习木兰扇的先决条件是什么?
4如何通过看图自学术兰扇套路?
5如何通过VCD影像资料学习木兰扇?
6怎样熟记木兰扇的动作名称?
7如何快速记忆木兰扇的套路?
8如何安排木兰扇的准备活动?
9木兰扇练习对身体各部位有什么要求?
10学练木兰扉为什么要加强柔韧性练习?
11如何科学在有效地进行柔韧性练习?
12发展柔韧素质简便易行的方法有哪些
13中老年妇女是否还能通过锻炼提高柔韧性?
14为什么说腕关节灵活性是练好木兰扇扇的关键?
15应采用何种方法提高腕关节的灵活性?
……
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