女人这样做最优雅

图书标准信息

• 作者 陶尚芸 著
• 出版社 古吴轩出版社
• 出版时间 2013-12
• 版次 1
• ISBN 9787554601655
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 263页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

   任何女人都希望自己美丽温婉、知性大方，是个优雅的女人。可大多数女人并非天生丽质，或许你为自己的相貌烦恼，或许你为自己不懂衣妆搭配忧愁，或许你在职场处处碰壁，或许你与心爱的他总是争吵，或许你的身体处在亚健康状态……这些与优雅格格不入，其实优雅就是一场修炼。只要你想，并按照本书的指引练习，就一定能成为一个优雅的俏佳人。 
　　《女人这样做最优雅》从容颜扮靓到衣着装束，从灵动妆容到膳食运动，从瑜伽美体到声音加分，从品位修养到礼仪训练，从美化身体到控制情绪，从婚恋宝典到职场金律，为你提供了一份优雅女人内外兼修的魅力秘籍，让每个女人在不知不觉之中修炼成为优雅别致的时尚达人。

【作者简介】

   陶尚芸，女，畅销书作者，多年来一直专注于对如何增加女性魅力的研究。已出版作品《一不小心四十岁》《聪明女人会办事的学问》等。其文风幽默风趣，且切中要害，既有卡耐基女人修养的深刻，也有张晓梅女人魅力的精致。深受读者欢迎。

【目录】

Chapter 1
雪肤花貌，
优雅离不开外在的美丽

没有哪个女人不爱美，不希望自己拥有漂亮的五官、紧致的皮肤、芳香亮泽的秀发，而许多女人又常常苦于自己的长相不太理想，皮肤不够光滑细腻，头发干枯分叉……这样的形象谈何优雅。如果你是这样的女人，怎么办呢？

优雅的女人最美丽
护肤有妙招，让你的肌肤吹弹可破
扮靓先从头发开始
学会微笑，让你的优雅从嘴角溢出
明眸善睐，做个秋波盈盈的优雅女子

耳朵和鼻子，
遗忘和突出的部分都需要妆饰

Chapter 2
人靠衣装，得体的装饰
让你更具吸引力

俗话说：“人靠衣装，佛靠金装。”同等条件下，一个穿戴时髦、衣衫光鲜亮丽的女人总是受到人们的欢迎，她那得体的服饰把优雅发挥得淋漓尽致。而一个穿戴随便、不太讲究的女人，人们可能对她的生活态度和品位表示怀疑。因此，女人一定要懂得用服饰扮靓。然而，作为女性的你参加不同的活动应该怎样着装呢？

女人优雅一生的服饰装扮课
巧“颜”令“色”，选对色彩就优雅
得体职业装穿出你的职业范儿
典雅礼服，成就晚会上的璀璨之星

Chapter 3
巧妆扮，
为你的优雅锦上添花

尽管人们都向往“清水出芙蓉，天然去雕饰”的清新自然，然而生活在现实中的女人们有几个敢素面朝天，不施粉黛地招摇过市、聚会访友？化妆是一门艺术，它可以遮去你的瑕疵，露出你美丽动人的一面。走在繁华的街头，各式的妆容充斥着你的眼球，到底哪一种才是适合你的？

浓妆艳抹不相宜
优雅女人扮靓的利器
巧修饰造出极致容颜
魅力盘发，让你更有女人味
美丽到牙齿的迷人传说
缤纷美甲，让你的玉指姿态万千
OL最喜欢的办公化妆术
你也可以像名媛一样精致

Chapter 4
合理膳食多运动，
高雅丽人的幸福生活

花样繁多、美味可口的食物诱惑着你的味觉，让你欲罢不能渴望一尝。另外，含有食品添加剂、利用化学技术合成的美味食品的曝光时时见诸报端和网站，食品隐患触目惊心，我们仿佛陷入了前所未有的食品安全恐慌当中。究竟怎样的食物才可以放心地食用，吃什么才健康，吃什么可以更年轻漂亮，什么样的零食有碍健康，你知道吗？此外，多做有氧运动对身体健康也十分有用。

营养蔬果吃出白嫩肌肤
最有效的美白养颜蔬果汁配方
鲜为人知的美白祛斑小秘方
16种平民食品，让你留住亮丽青春
10种让你赘肉横生的不健康食品
健康瘦身，有氧减肥运动全搞定

Chapter 5
瑜伽，成就优雅女人
最美丽的心事

瑜伽是一种古老而时尚、神秘而科学的修身养心方法，具有调理机体、排除毒素、去脂减肥、塑形修身、改善视力和听力、延年益寿的作用。瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态与情怀。女人因瑜伽而变得美丽，成就优雅。那么，我们该如何练习瑜伽，不同的身体部位又该练习何种瑜伽？

做个无可挑剔的优雅丽人
女人爱上瑜伽的10个理由
瘦脸瑜伽，让你告别大饼脸
腰腹瑜伽，打造性感撩人小细腰
瘦腿瑜伽，你可以拥有修长的美腿
猫式瑜伽，练出曼妙身姿脱俗女
情侣瑜伽，幸福爱情的点唱机

Chapter 6
声音和表达，
女人裸露的性感灵魂

声音是女人的第二张脸。优雅的女人，声音是她们美丽的面具，又是她们社交的工具，也是她们的一张非常重要的名片。优雅的女人，声音悦耳而不尖刻，柔美而不低沉，如潺潺的流水声，如林中清脆的鸟鸣，美妙动听，让人回味无穷。女人的表达能反映出她的修养和素质，女人的声音又会助推她的表达，使她的发言更准确，更能打动人、感染人。

优雅女人的动人旋律
别急！请把握好语气和语速
语调，原来这么重要
说话礼貌，受人敬爱

Chapter 7
注重修养，
做个有品位的魅力女神

女人的品位是一种修养、一种气质，它是优雅的一部分。有品位的女人，高尚典雅，宽容大方，她们从容而坚韧，干练而风情。她们是清晨托着露珠的荷叶，芳香馥郁；她们是夏日雨后的彩虹，光彩迷人；她们以女性特有的博大胸襟去包容整个世界，并与之和谐相处。你觉得自己是个有品位的女人吗？如果不是，又该怎样做呢？

喜欢读书的女人最优雅
优雅的女人要有内在美
女人要有女人味
女人最有魅力的武器
豁达的女人最幸福
成就优雅女人的22条“军规”
自信是优雅的一半
遇见真实的自己

Chapter 8
彬彬有礼，
一言一行绽放
你的典雅大方

礼仪是生活的需要，是工作的需要，是社会的需要，也是人类文明的需要。礼仪是一种修养，礼仪是一种能力，礼仪是和谐人际关系的润滑剂！优雅的女人，拥有良好的礼仪，它将为你增添处世资本，提高做人身价和社交品位。你懂礼仪吗？你平时参加各种活动表现出来的行为举止符合礼仪的要求吗？生活、工作中，你如何做，才算彬彬有礼？

优雅女人一定要懂的5种体姿礼仪
不懂职场礼仪，还敢拼职场？
再见！你们这些不良行为
树立良好的电话形象
做个彬彬有礼的女人
做最好的主人或客人

Chapter 9
清楚身体各部位的优势，即时展现你的美

肤滑白嫩的美颈，丰满坚挺的双乳，纤细苗条的腰肢，紧致肥硕的臀部，修长的双腿……这些都是女人身体部位的优势、性感迷人的特征，是对男人的魅惑，也是女人的向往。几乎所有女人都希望自己丰满性感，能够吸引诸多男人的目光，让其为之着迷沉醉。你有这样的想法吗？如果有，你该如何保养并展现自己身体各部位的优势呢

美颈，守住你的年龄秘密
美肩，挑战夏季无袖装
美胸，成就健康圆润的极致美
美腰，变身纤柔苗条“小腰精”
美臀，打造魅惑迷人的大“S”曲线
美腿，勾起低调迷离的诱惑

Chapter 10
控制好情绪，
每时每刻都矜持理智

一般情况下，女性在生活中比男性细心，这种普遍的性格特点造就了女性在情感方面敏感。因此，女性在遇到问题时，内心更容易情感波动。当她们在遇到失败、挫折、打击时，不少人会喋喋不休地抱怨，怪自己运气不佳，倒霉透了。然而这样做于事无补，烦恼并不会就此消除，相反，它还会随着你的坏情绪不断发酵，让你陷入更深层的痛苦。你是这样的人吗？受过情绪的困扰没有？如果有，又该如何摆脱？

拒绝烦恼，你可以快乐
接受不如意，你就很如意
女人要懂一点人情世故
吃亏是福，不计较别人才会敬重你
心若向阳，快乐由你驾驭
简装出发，你才能走得远
优雅的女人不抱怨

Chapter 11
正确处理婚恋关系，让你们的爱天长地久

一个女人要得到一份真爱是不容易的，既然得到了，那就要好好珍惜，努力把爱情经营好。当女人和自己的爱人生活在一起了，那么问题也就慢慢地暴露出来了，摆在女人面前的巨大挑战就是如何才能和他相处，为他建造一个避风的港湾，成为他不可或缺的依靠。你准备好了吗？

女人要有一颗聪慧的心
中国女人最浪漫的事
唠叨，婚姻不能承受之重
幽默，爱情的黏合剂
为他点亮爱的明灯
为自己保鲜，为爱情保鲜
夫妻搭档，爱情助推事业

Chapter 12
提高职业素养，
做职场上的“香饽饽”

职场女人，要想在激烈的竞争中脱颖而出，必须练就一身过硬的功夫和本领，快速地觉醒和崛起，撑起属于自己的半边天，与男人们齐头并进。请不要把事业辉煌看得那么遥不可及，只要你心中有梦想，并坚持去做，命运就会掌握在你的手中，你就一定能做好。

女人要懂的6条职场成功准则
拥抱你的竞争对手
别拿同事的隐私开玩笑
成功需要别出心裁
能力是事业成功的保障
职场交际，开启优雅女人的事业之旅
成就优雅女领导的9条规则