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作者[美]里克·汉森 著;李龙 译
出版社吉林文史出版社
出版时间2013-04
版次1
装帧平装
货号9787547214534
上书时间2024-10-27
你有多久没有抬头看看天上的星星?
一个悠闲的假期是不是对你来说已经是一种奢华?
或许你早已不记得生活还有色彩可言吧?
是啊,因为我们总有太多的事情要忙:工作、房子、车子、孩子、老人……我们的生命就在这样的忙碌中慢慢逝去,我们有太多的爱要给别人,却唯独忘了这个世界上还有一个人在流浪——自己。
我们忘了还要好好爱自己,忘了只有好好爱自己,我们才能更好地爱亲人、朋友和这个世界。
《这些年,我们都忘了爱自己》是一本关爱自己的练习册。在这本温暖人心的小书里,流淌着关爱、感动、鼓舞和智慧。它将带领我们重新踏上爱自己的旅程,去寻找那个真实的自己。
里克·汉森博士,是美国著名的神经心理学家和冥想导师。“冥想修行和神经心理学智慧之源学院” 的创建人。他的著作已翻译成20种语言,并多次受邀到牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学讲学。
《这些年,我们都忘了爱自己》是他继《冥想5分钟,等于熟睡一小时》之后的又一部力作。堪称十几年从业心得和人生智慧的结晶。
第1章 这个世界,更需要你来爱的是自己
每个人都想亲近这个世界,都想爱这个世界,但是,不要忘了,你只有先亲近了自己,才能真正亲近这个世界。
一个与自己疏远了的人,一个抛弃了真实自我的人,一个不爱自己的人,根本不可能爱这个世界。
1.你无需反对他人,但一定要支持自己
2.生活中不只有棍棒,更有蜜枣
3.你都不同情自己,还有谁会同情你
4.不要让生活把你架了起来
5.人生是一张很大的拼图,不要只盯着不好看的那一小块
6.忙是为了生活,慢是为了享受生活
7.不要因为自己好说话,就不公正对待自己
8.爱自己,就要好好睡觉
9.你的身体是你的家
10.爱自己,从爱大脑开始
11.在充满毒素的世界里,我们更要守脑如玉
第2章 生活充满艰辛,我们要自己爱自己
生活充满了艰辛和酸楚,在这些孤独的长夜里,我们需要自己给自己光亮,自己给自己温暖,自己爱自己。
泥泞的日子里,我们要更加爱惜自己的双脚。遭遇生活的粗暴之后,我们需要对自己更加温柔;如果生活欺骗了你,你最需要做的就是更加诚实地对待自己。
12.即使最艰难的时刻,也有你值得高兴的事情
13.我们需要多说“是”,少说“不”
14.不要一直埋头工作,你可以抬头遥望天空的星星
15.想开了,你就是佛
16.有信仰的人是最强大的人
17.从路边的杂草中,你也可以发现美丽
18.越是心存感激的人,越能得到幸福
19.你对生活微笑,生活就会对你微笑
20.宁静的生活,也需要有激情澎湃的时候
第3章 爱自己,先要找到自己
爱要有一个对象,这个对象可以是别人,更可以是自己。
爱自己,我们首先就要找到自己,清楚自己是谁,从哪里来,要到哪里去?
然而,在向外的寻觅和追逐中,我们的脚步总是走得太快,以至于感觉不到自己的存在;我们总是有太多的焦虑、自责和抱怨,以至于很难看清最真实的自己。
21.你存在于你的心中
22.觉醒,就是你知道自己在做什么
23.人若失去耐心,也就失去了灵魂
24.抬头是想让别人看见你,低头是为了自己看见自己
25.人生需要油门,也需要刹车
26.要认识世界,先认识自己
27.找到自己的意愿,你就找到了人生的动力
28.很多时候,心灵也需要一个避难的地方
29.你越是逃避痛苦,人生的路就越窄
30.我们总是在追求的过程中迷失了自己
31.找到了自我,请保持前进
第4章 越是爱自己的人,越容易爱这个世界
当你向内爱自己的时候,意味着你同时向外敞开了心扉。一个不关爱自己的人,在阻碍自己通往内心的同时,也关闭了通往世界的大门。
所以,如果你不爱自己,讨厌自己,总是与自己争吵,最后,整个世界都会与你争吵。
32.有好奇心的人,更愿意去认识世界
33.与这个世界接触最多的是你的双手
34.什么都知道的人一定什么都不知道
35.心不乱,你的世界就不会乱
36.在停车场上,你永远种不出玫瑰
37.不要被果实吸引,而忘记了给树浇水
38.你一直担心的事情大多数都不会发生
39.不要等火苗烧起来之后再去扑灭
40.让梦想引导你的生活
41.给予是最深沉的智慧
第5章 给你的心一个宁静的家
如果我们不再自责,不再抱怨,不再纠结,而是自己站在自己一边,自己爱自己,那么,停止争吵的内心就会变得平和宁静,由内而外感受到一种深刻的幸福。不仅如此,这时,我们还会由“定”生“慧”,产生出最智慧的想法和最勇敢的行为。
42.不悔恨过去,不担心将来,好好活在现在
43.爱自己的本性,听从内心的声音
44.爱你内心那个受伤的孩子
45.你躲不开第一支箭,却可以躲开第二支箭
46.接纳不完美的自己
47.让你的心找到回家的路
48.很多对你不利的事情,其实并不是针对你的
49.很多时候,我们都是在自己吓自己
50.填补心里的裂缝
51.放下过去,你才拥有未来
52.爱就像水,需要流动
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