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谈古论今话健康

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7.1 2.2折 32 九品

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作者马银春 著

出版社中国物资出版社

出版时间2011-06

版次1

装帧平装

货号9787504737724

上书时间2024-10-19

涛闻天下书店

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   商品详情   

品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 马银春 著
  • 出版社 中国物资出版社
  • 出版时间 2011-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787504737724
  • 定价 32.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 248页
  • 字数 258千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
千保健,万保健,心态平衡是关键;心胸宽大能撑船,健康长寿过百年;要想健康快乐,学会自己找乐。品读此书.走进健康。真知灼见话健康,悄无声息品健康;树立健康生活新理念,培养健康生活新方式。
【目录】
第一章健康之道,长寿之本
《黄帝内经》告诫人们:保证健康长寿的根本是预防疾病的发生。只有按照人类生命发展的客观规律,顺应自然,切实掌握养生的具体方法,才能享长命百岁,颐养天年之福。这个规律,就是养生之道。违反规律,有害健康;遵守规律,则有益健康。
1.话说健康
2.预防胜于高科技
3.未病先治,健康之本
4.健康要遵守的四大原则
5.上善若水,健康之本
6.健康要遵循一个“和”字
7.整体观:中医学中的第一哲学观
8.根据五行来养生
9.健康核心,阴阳平衡
10.健康就要养气血

第二章食物是最好的药物
中国有句古话:“饮食者,人之命脉也。”医学家孙思邈也曾提出:“安生之本,必资于食;不知食宜者,不足以生存也。”《黄帝内经》中又说“空腹食之为食物,患者食之为药物”,反映了“药食同源”的思想。“药食同源”是指,许多食物即药物,两者之间并无绝对的分界线。养生的智慧是未病先防,并且是以食补为先。所以饮食养生从古至今都是最为重要、最贴近于生活、最容易掌握和实施的养生法。病是吃出来的,要想掌握自己的命脉,就先得控制好自己的饮食。掌握好饮食养生的方法和规律,并付之于行动,这才是我们健康、颐养天年的秘诀。
1.饮食:你首选的医疗方式
2.饮食结构要科学
3.素食:一种全新的饮食理念
4.粗茶淡饭最养人
5.辩证饮食,对“症”下食
6.节食有助于长寿
7.按食物的“四性”、“五味”去吃
8.提高机体免疫力靠食补
9.牛奶:最接近完美的食品
10.水:身体的“清道夫”
11.吃盐要恰到好处
12.茶为万病之药

第三章健康先要养心
传统中医学认为“万病皆源于心”,《黄帝内经》讲,七情可以影响人的经络和气,伤及人的脏腑:喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、忧伤脾、恐伤肾等。
修身养性是中国文化的根本,修身是指修养良好的品德,养性就是养心。心是神之主,情、意、喜、怒、欲、乐、忧、思俱出于心,必须通过加强自身修养以提高心理素质,以平和的心态面对人生,才能达到健康长寿的目的。
1.情绪与脏器
2.心情与健康
……
第四章生命在于运动
第五章健康之道,神形兼差
第六章健身活动保健身
第七章最佳的生活方式,你的医生
参考书目
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