健康生活：人体生物钟使用手册

图书标准信息

• 作者 [美]珍妮弗·爱克曼 著；温雅、周财林 译
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2009-11
• 版次 1
• ISBN 9787538444186
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 238页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

著名科普作家珍妮弗·爱克曼以其敏锐的眼光，生动的文笔，揭示了人体的秘密。从感官的刺激到睡梦的幻想，通过带领我们体验人体典型的一天，展示了人体前所未见的繁忙、巧妙、神奇的历程。在过去的十几年中，遗传学和医学成像的发展使我们可以深层次地观察人体，其中最令人惊叹的发现之一就是：人体是有高度节奏感的生物。它就像一个时钟——测定秒、测定分、测定天数和生命中的季节。爱克曼将个人生活中的点滴和每个人的生活经验穿插起来，揭示我们的行为与生物节律同步的重要性，以及轻视它们就会给我们带来真正的灾难。通过《人体生物钟使用手册》，我们会了解到一天中喝鸡尾酒、小睡、安排体育运动、吃药以及其他事情的最佳时间。这《人体生物钟使用手册》生动有趣、深入实际、引人入胜，会使你以全新的眼光看待你的身体，了解你的身体。

【作者简介】

珍妮弗·爱克曼（JenniferAckerman）：为美国《国家地理》《纽约时报》和其他出版物撰稿人。作为一名记者，她去北海道探寻过丹顶鹤的踪迹，探访过黑猩猩的生活，跟随地质学家在北卡罗莱纳州追踪过飓风，和调研全球变暖研究队一起乘船穿越过太平洋，在中国偏远的地方搜寻过恐龙和早期鸟类的化石。她还是《来自海滨的笔记》（NotesfromtheShore）和《命运之所中的机会》（ChanceintheHouseofFate）的作者。她享受斯隆基金会艺术津贴（AlfredP.SloanFoundationArts），是拉德克里夫学院（RadcliffeCollege）之邦廷学院和美国艺术基金会（NationalEndowmentfortheArts）的文学研究员。她同小说家卡尔·埃克曼（KarlAckerman）结为连理，育有两女。

【目录】

前言
CHAPTER1早晨
一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步
二倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动
三、一心二用——往往连最简单的事情也做不好

CHAPTER2中午
四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙
五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话

CHAPTER3下午
六、困倦期——让身体来一次午后的小憩
七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源
八、让身体动起来——运动是最好的医药

CAHPTER4傍晚
九、派对的面孔-一酒，一个很好的缓解压力的借口

CHAPTER5夜晚
十、心醉神迷——夜晚是性生活的最佳时间吗
十一、夜晚的空气——伴随黑夜而来的身体上的小毛病
十二、睡眠——睡眠是恢复人体平衡，修复身体的最好方式
十三、狼的时刻——死亡的高峰时间
致谢