【假一罚四】好习惯胜过好医生
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浙江嘉兴
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作者(日) 石黑成治著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574215092
出版时间2023-11
装帧精装
开本其他
定价58元
货号4504837
上书时间2025-01-02
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
石黑成治
消化外科医师、健康管理师
1973 年出生于日本名古屋市，1997 年毕业于名古屋大学医学系。曾在日本国立癌症研究中心中央医院进修，学习大肠癌外科治疗。先后任职于名古屋大学医学系附属医院、爱知县癌症中心中央医院、爱知医科大学医院等医疗机构。2018 年开始以健康管理师的身份推广预防医学。
为了向大众普及改善肠道环境和不依赖药物的保健法，通过各种媒体和社交平台分享简单易懂的知识和方法。
著有《少食生活》《好习惯胜过好医生》等。
目录
本书作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面, 分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食, 从初级到高级, 逐步改善肠道环境, 养成健康的饮食习惯, 拯救超负荷的身体! 不仅如此, 书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯, 以及增肌的意义, 收录了针对普通人的力量训练方法, 完全图解, 一看就会, 简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享, 告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器!
内容摘要
几乎所有的疾病都不是突然发生，而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变，都会带来生活质量的提高。快跟着消化外科医生、健康管理师的养成能预防疾病的好习惯吧！
作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体！不仅如此，书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯，以及增肌的意义，收录了针对普通人的力量训练方法，接近图解，一看就会，简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享，告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器！
让你通过改变日常生活小习惯，实现少生病、不生病、治未病！
主编推荐
★几乎所有疾病都不是突然发生，而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变，都会带来生活质量的提高。
★来自消化外科医生、健康管理师的健康生活指南，教你改变生活小习惯，实现少生病、不生病、治未病！
★作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面，分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。
★详解28天进阶式断食，从初级到高级，逐步改善肠道环境，养成健康的饮食习惯，拯救超负荷的身体！
★收录针对普通人的居家力量训练方法，不必用力过猛，不必勉强，接近图解，一看就会，简单、易坚持。
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