【假一罚四】阿德勒系列（套装共5册）
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浙江嘉兴
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作者岩井俊宪|译者:张达
出版社浙江人民
ISBN9787213107924
出版时间2023-01
装帧平装
开本其他
定价190元
货号31669024
上书时间2024-12-26
商品详情
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作者简介
孙律，浙江湖州人，浙江大学日语专业毕业。自幼喜观书，尤好古文。乐于推敲文字、徜徉字里行间。有志献身文学，传播中外文化，擅长文史、经营类翻译。已完成翻译作品十多部，代表作品有：《强过搜索引擎的专业记忆法》《提问式工作术》断舍离：升级实操篇》《断舍离：心灵减负篇》《你不是记性差，只是没找对方法》。
目录
《阿德勒的生活法则（开启无压人生）》
阿德勒心理学基础
阿德勒心理学适用于上班族
行为由自身决定——阿德勒心理学基础①：“自我决定性”
行为都有“目的”——阿德勒心理学基础②：“目的论”
对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发——阿德勒心理学基础③：“整体论”
人们透过不同的“眼镜”感知现实——阿德勒心理学基础④：“认知论”
行为一定存在对象——阿德勒心理学基础⑤：“人际关系论”
只要改变习惯，就能改变身心俱疲的现状
习惯1 接受“真实的自己”
即便现状再糟，也要肯定自己
接受“过去的自己”
为内心提供营养
多说正能量的话
调整早晚的作息
坚守“自身的品格”
习惯2 了解自己
着眼自身的长处
把短处说成长处
了解内心的真实想法
习惯3 把失败和缺点转化为财富
巧妙利用挫折和逆境
把厄运转为好运
不以“职场环境”为借口
客观反省失败
习惯4 善于面对负面情绪
负面情绪反映自身
正视“不悦的真正原因”
不以“恶意”度人
所谓“大家”真能代表全部？
杜绝“一厢情愿”
顺应周围的常识
假设“××会怎么做”
相对于“请求”，更重视“建议”
习惯5 思考要具有“建设性”
“建设性”和“非建设性”的判断标准
心怀乐观，做当前力所能及的事
及时调整心态，“没有最糟的情况”
着眼好的一面
少问“为什么”
假设“即使遇到困难”
习惯6 从大局着眼
转换视角，抓住“根本”
搁置眼前的问题
纠正错误时先从整体予以肯定
学以致用
与他人保持共情
区分“小问题”和“本质问题”
从更多人的“常识”去想
习惯7 保持共情
内容摘要
本书以阿德勒的“勇气心理学”为基础，指出沟通能力的提高不在于让自己变得能说会道，而在于培养倾听能力，良好的倾听能力能够帮助我们与他人建立互相尊重、信赖的关系。本书教授阿德勒教授倾听术的12项基本技巧、14个应用方法，同时搭配职场与日常生活中的33种情境对话，易懂且实用，帮助读者提高倾听能力、建立良好的沟通。作者指出沟通的真正关键在于“不带成见的倾听”，会倾听就等于拥有了高情商，能通过沟通赋予他人勇气。
精彩内容
其实你已经在驾驭自己的情绪了“对优柔寡断的人火冒三丈！”“担心未来没钱花。”“总觉得情绪低落。”“羡慕比自己更能干的人。”“反正自己再努力也没用。”一个人只要活在世上，多少要面对这样那样的烦心事。可以说，没有烦恼的人在这个世上是不存在的。
我是从事阿德勒心理学研究的学者，每天从事心理咨询工作。在倾听来访者烦恼的过程中，我发现他们有一个共同的问题：很容易情绪化、经常出现厌烦情绪。
这使他们担心自己不能合适
地处理这些情绪。另外，不管是在职场、在家里，还是和朋友在一起，他们常常一
不小心就会生气。这又不禁
让他们白问：“这样下去，真的可以吗？”他们反复地受到负性情绪的支配，总是自己把自己搞得很疲惫。但是，事实上什么事情都没发生。
一个人是可以控制自己的情绪的，因为我们早已具备了按照自己的意愿控制情绪的能力。
比如说，你和配偶或者恋人大吵了一架，这时候体验到的情绪叫作“愤怒”。
“你给我滚出去！”“要滚出去的是你！”就这样，你们通过言语不停地相互伤害，使两人的感情急速阴云密布。这时候，你的手机响了，你会一边想：“到底是哪个不知死活的家伙，在这个时候打我电话！”一边自然地将手机贴近自己的耳边。接着，从电话那边传来了大学时代学长的声音，这时候你会怎么回
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