【假一罚四】体育与健康

本书是“十二五”职业教育国家规划教材的修订和再版。本次修订，编者以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》为依据，坚持“健康”“素质教育”“终身体育”的指导思想，针对当代大学生的身心特点，根据高职院校体育课程的性质和任务以及体育课程改革方向的基本要求，确定内容与结构。
 本书由校企“双元”联合开发，借鉴长期体育教学工作和企业实践的经验，直接或间接地引用了诸多理论和文献资料，继承了传统教材的优点，开发和吸纳了具有时代特征的新兴运动项目，反映了现代体育教学的成果，为体育教学观念的转变、体育课程目标的构建、体育课程内容与教学方法的改革提供了理论基础。
 本书具有鲜明的基础性、实践性和综合性，强调学生要根据自身的特点，在全面发展体能、提高健康水平的基础上，选择运动项目进行学习，培养运动爱好和专长，掌握适应终身体育和健康生活需要的体育与健康基础知识、基本技能和基本方法，提高自主学习体育与健康知识和方法的能力。
 本书分为基础理论篇、运动实践篇和拓展项目篇。基础理论篇包括体育与健康概述、体育锻炼对个体健康的影响、体育锻炼的科学方法、体育锻炼的卫生保健、体育锻炼的科学营养、体育文化6个方面的内容；运动实践篇涉及体能类运动项目、大球类运动项目、小球类运动项目、塑身类运动项目、武术类运动项目、体育特色类运动项目等，包括跑、跳跃、投掷、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、形体训练、瑜伽、体育舞蹈、武术、木球共15个运动项目；拓展项目篇包括跆拳道、登山、攀岩、拓展训练、定向越野、跳绳、毽球共7个项目。基础理论篇、运动实践篇的每个具体项目都明确阐述知识目标、技能目标和思政目标，并按模块划分讲解知识点和运动项目；拓展项目篇的每个具体项目中都按模块阐述。
本书在框架结构设计和内容的选择上，根据体育与健康的科学内涵和学生对体育与健康的多元化需求谋篇布局、设置内容体系。同时，本书将运动理论和运动技能紧密结合，明确知识目标、技能目标、思政目标等，以项目和模块为载体来体现高职院校教育课程改革的新视野，兼具实用性和创新性。
 本书在编写过程中参考引用了相关著作和文献资料，得到有关专家和同仁的热情指导及大力协助，得到了宁波满分体育发展有限公司的支持，在此一并表示感谢。
 由于编者水平有限，书中不足之处在所难免，恳请读者批评指正。

 编 者 
 2019年6月 

体育教材是体育课程建设的重要组成部分。随着我国高等职业教育和体育教学改革的不断发展，更新教学内容、编写适合高职院校体育课程教学特点的教材是高职院校体育课程建设与发展的迫切需要。本书针对高职院校重实践、重应用的特点，力求使全书内容在基础性、实践性和发展性上协调统一，突出学生个性的发展，培养学生的体育能力，使学生树立起健康、终身体育的思想。
 本书在公共体育课程教学计划内容的基础上，着重介绍了各运动项目的起源与发展、基本技术与基本战术、竞赛规则、观赏及参与等方面的知识，增选了一些深受学生喜爱的如木球、拓展训练、跆拳道、瑜伽等时尚运动项目。本书章节划分明确，内容充实，配有丰富的动作解说插图，图文并茂，便于师生从整体上把握全书，易教易学。
 本书适用于高职院校体育教学，也可供开设上述体育课程的相关学校参考，还可作为大学生自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。