【假一罚四】运动专项的力量训练
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浙江嘉兴
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作者(法) 弗雷德里克·德拉威尔, 迈克尔·甘地著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115557391
出版时间2021-05
装帧平装
开本其他
定价148元
货号3661746
上书时间2024-12-23
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
本书共为跑步、球类、高尔夫球、游泳、球拍和投掷类、自行车和格斗七大类体育运动提供了准确、详尽且有针对性的力量训练指导, 并针对每个运动类别的特点, 提供了力量训练的经典练习动作。每一个练习动作都通过四色真人照片、肌肉解剖图, 以及全面的训练提示(包括对运动员的益处、针对哪些运动、优势、劣势、安全注意事项等), 帮助读者获得力量训练的最大益处。最后, 本书还特别设计了针对不同运动的进阶训练计划, 以便读者无论在进行哪些运动, 或者锻炼水平如何, 都能发挥出自己的全部潜力, 获得最佳的运动表现。
内容摘要
本书堪称一本“专享”的力量训练百科全书，全书共为跑步运动、球类集体运动、高尔夫球和旋转运动、游泳和水上运动、球拍类和投掷类运动、自行车和公路运动、格斗运动7大类运动专项提供了准确、详尽且有针对性的力量训练指导，并针对每个运动类别的特点，提供了力量训练的经典练习动作。每一个练习动作都通过真人照片、肌肉解剖图，以及全面的训练提示（包括对运动员的益处、针对哪些运动、优势、劣势、安全注意事项等），帮助读者获得力量训练的优选益处。很后，本书还特别设计了针对不同运动项目的进阶训练计划，以便读者无论在进行哪些运动，或者锻炼水平如何，都能发挥出自己的全部潜力，获得很好的运动表现。本书适合普通的运动爱好者，以及健身教练、体能教练阅读。
主编推荐
结合不同运动，提供针对性的力量训练指导
动作图片+肌肉解剖图给出全面的训练提示
根据不同运动提供进阶训练计划
帮助你学习科学的训练方法
帮助你制订合理的训练计划
收获更好的运动表现
力量训练的百科全书
七大类体育运动
力量训练基本原理+特定力量训练+分类运动锻炼计划
通过无处不在的锻炼与多样的动作
强化教练员的指导方法
提升运动员的训练技巧
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