【假一罚四】孕产营养
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浙江嘉兴
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作者莉莉·尼科尔斯
出版社北京科技
ISBN9787571428723
出版时间2023-06
装帧其他
开本其他
定价98元
货号31762565
上书时间2024-12-21
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
\"莉莉·尼科尔斯（LilyNichols）美国注册营养师、美国注册糖尿病教育者、研究工作者和作家。临床经验丰富，曾参与美国公共卫生政策的制定。已出版畅销书《妊娠糖尿病营养》（RealFoodforGestationalDiabetes）。
\"
目录
\"引言
第一章为什么孕期应该吃天然食物？
第二章从天然食物中获取营养
第三章有助于宝宝健康生长的食物
第四章 阻碍宝宝健康生长的食物
第五章 饮食方案示例
第六章 营养补充剂
第七章 怀孕预期与常见不适反应
第八章 运动
第九章 实验室检查
第十章 毒性物质
第十一章 压力与精神健康
第十二章 产褥期
第十三章 食谱\"
内容摘要
\"本书立足现代营养学，为准爸妈提供科学易行的孕产营养策略:★科学搭配：揭秘食物选择底层逻辑，使宝宝远离出生缺陷，缓解妈妈孕期不适，降低妊娠并发症风险，促进产后恢复，提升母乳质量。
★天然食物：营养素之间存在协同作用，营养补充剂很难超越富含营养的天然食物。家常菜也能轻松搭配出“大营养”！
★正念饮食：重视身体向你发出的关于食物需求的讯号。营养均衡固然重要，吃得开心也很重要。
阅读本书，你将知道孕期及产后该吃什么和为什么这么吃。
1.哪些食物有助于胎儿健康生长？
2.哪些食物会阻碍胎儿健康生长？
3.每日应该摄入多少蛋白质、脂肪和碳水化合物？
4.如何补充微量营养素呢？
5.需要服用营养补充剂吗？如何补充？
6.孕期抑郁与饮食问题7.孕期不适（孕吐，便秘，胃灼烧，等）的营养调理方案8.长胎不长肉的饮食原则9.常见妊娠并发症（贫血，妊娠期高血压，妊娠糖尿病，等）的科学营养预防方案10.产后如何通过饮食保证泌乳质量和身体恢复，等答案尽在本书中。
除了饮食，作者还介绍了女性在孕期如何运动、需要做哪些与营养有关的实验室检查、以及避免毒素暴露的措施。此外，在本书中，作者还谈论了许多具有争议性的话题，比如妊娠糖尿病的筛查方法（包括葡萄糖耐量试验的替代方法）、低碳水化合物饮食和营养性生酮的安全性、孕期能否摄入酒精和咖啡因、饮食质量对母乳营养密度的影响等。
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