【假一罚四】英子减肥食单
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作者(日)柳泽英子|译者:郭雅馨
出版社青岛
ISBN9787555259213
出版时间2018-01
装帧其他
开本其他
定价39元
货号30076091
上书时间2024-12-21
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
柳泽英子，日本料理研究家、编辑，倡导通过合理膳食健康减肥。她所著的减肥菜谱系列广受好评，总销量高达258万册。
目录
《英子减肥食单》减肥 Q&A总结
远离易胖的吃法！不用运动成功减重26kg，至今未反弹
瘦身关键词：血糖值、酵素、食物纤维
瘦身吃法实例
制作瘦身小菜的小原则
瘦身！主菜
鸡肉篇
柠檬炖鸡翅
牛油果鸡肉沙拉
奶油鸡肉炖口蘑
嫩鸡卷
微波白菜鸡肉丸
印度风味烤鸡
简版松风烤鸡肉
蒸煎鸡肉
脆核桃炒鸡块
瘦身技巧法则1
猪肉篇
炸豆皮饺子
小葱拌肉片
肉卷秋葵
猪肉白菜千层派
汉堡肉饼
芝士蒸猪肉火腿
卷心菜烧卖
猪肉木耳炒蛋
蘑菇酱汁煎猪排
瘦身技巧法则2
牛羊篇
烤方丁牛肉
松卷牛肉
茄汁白花豆
绿酱佐烤羊排
羊肉炖菜
瘦身技巧法则3
豆制品篇
肉冻风味豆腐
西式冻豆腐炖菜
豆渣大阪烧
炸豆皮卷辣白菜芝士纳豆
麻婆炸豆腐
瘦身技巧法则4
海鲜篇
橄榄油低温炖鲑鱼
中国风味蒸鲑鱼
蛳鱼清炖白萝卜
咖喱蛋黄酱虾沙拉
章鱼炖番茄
瘦身技巧法则5
鸡蛋篇
内容摘要
日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一，《英子减肥食单》突破66万册，亚马逊网站瘦身小菜系列排行榜第一，畅销的瘦身用书。既是吃货又不爱运动的我真的瘦下来了！成功的关键就是做好随时可以吃的小菜，然后置于冰箱，随时食用。严格按照次序食
用，并逐步减少碳水化合物的摄入。
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