【假一罚四】谁说你不能坚持
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浙江嘉兴
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作者程龙
出版社电子工业出版社
ISBN9787121300073
出版时间2017-01
装帧其他
开本32开
定价35.8元
货号3695268
上书时间2024-12-21
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商品详情
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作者简介
程龙，笔名龙兄，职业培训师，坚持星球创始人，（演讲达人成长记）作者，Toastmasters国际演讲会85大区区长，Toastmasters国际演讲会亚洲区顾问。
目录
第一章 Goal：目标
自己到底想要什么
把大目标分解为阶段性目标
设定有挑战但可实现的目标
找到实现目标的标杆
1．领导力发展的标杆
2．培训师之路的标杆
3．出书的标杆
成为别人的标杆
把超越对手设为目标
把第一优先级留给最重要的事
内化实践
OneMoreThing
故事＆分享
人这一生，需要疯狂一把
一直坚持的创业梦
成功的路上一点也不拥挤
第二章 Action：行动
我们应该去做什么
1．认清自己的现状
2．去做可以累积的事
3．去做有挑战的事
4．每天要HAIO―嗨喔
如何让自己行动起来
1．当你纠结要不要做时，那就去做
2．降低启动成本
3．启动前不要想着追求完美
4．创建自己的启动仪式
5．设置截止点
6．愿意付费，购买动力
7．玩一把坚持当铺
8．把钻戒丢过栅栏
做行动的超人
1．制作自己的“HAIO量到质变表”
2．行动中保持极致专注
3．充分利用碎片时间
内化实践
OneMoreThing
故事＆分享
健康：早起的力量
心态：我的心态观
输入：爱读者宣言
输出：晨间日记
第三章 Love：热爱
社交
社群
参与感
责任感
成就感
愉悦感
内化实践
OneMoreThing
故事＆分享
我和思维导图
当时之坚持，今日之热爱
在婚姻里，种一颗爱情的
“奇迹苹果”
育儿路上的美好坚持
第四章 Adjustment：调整
坚持周期
1．兴奋期
2．衰退期
3．倦怠期
4．重启期
5．成就期
6．平静期
突破倦怠期的7个方法
1．困了累了，就休息一下
2．给自己重新开始的机会
3．调整“Goal：目标”
4．调整“Action：行动”
5．调整“Love：热爱”：让“二社四感”
成为坚持能量站
6．升级格局和目标
7．回顾GAL，与内心对话，勿忘初心
OneMoreThing
内化实践
故事＆分享
坚持不抱怨
从胖子到型男的蜕变
第五章 GALA能量环融会贯通
故事＆分享
初心为始，坚持为终
我想要孩子
你，是我的呼吸
The Last Thing
内容摘要
由程龙编著的《谁说你不能坚持》是一本既涉及到时间管理又涉及到心理学，它不仅仅是一本简单的个人成长书，也能帮助你打造和谐的夫妻关系和良好的亲子关系，这你的幸福指数飙升的同时，全面提升你的个人魅力。它是一本能帮助你养成人生中最好习惯、最高品质—“坚持”的书籍。日常生活中，很多事情虽然是万事开头难，但头开了以后最难的就是坚持，坚持是一种品质，同时更是一种习惯。坚持是世界上最容易的事，任何人其实都能做到；但也是最难的事，因为时间最终证明只有一两成的人可以做到。
坚持可以简单，因为只要每天去做就可以实现，但它同样很艰难，因为很多人往往五分钟热度后就很容易放弃。这本书可以帮你梳理坚持的意义，帮你理清应该坚持什么，帮你持续补充坚持的能量，帮你一步步养成坚持的习惯，帮你不断实现由量到质的蜕变。这是一本故事书，会让你读起来停不下来；这是一本行动书，会助你胸怀远大，脚踏实地；这是一本方法论书，GALI坚持能量环简单有效；这是一本能量书，每看一页，都感觉被注射了能量。这是一本可以帮到你的好书，可以帮助你养生人生最高贵的品质—坚持。
精彩内容
很多人会觉得CZ做出选择时太武断，但他一直坚持自己的追求，之后的2个月内成为了一名自由讲师，自由了2个月后，被猎头挖到了一家德国500强公司，担任管理培训师，华丽丽地完成了一次职业生涯的转型。
本来还觉得培训师这个职业离我太过遥远，高不可攀，但CZ的成功转型让我看到了希望。之后，我跟
他的轨迹非常相似，在头马成为最年轻的DTM后，受邀到各个城市的俱乐部做分享，从15分钟分享到30分钟，从1个小时分享到1个上午。从1天分享到2天，这样的分享，我坚持做了近百场，这些经历让我能讲的东西越来越多，能驾驭的环境越来越复杂，自信心由此得到极大提升。在CZ的建议下，我也报了培训师认证课程，然后，在上有老下无小时，选择了裸辞。之后坚持去分享、去试错，后来，也加入了CZ所在的那家德国公司，成为了管理培训师，顺利完成了职业生
涯的转型。3．出书的标杆一一袁岳虽然身为高中语文老师最喜欢的弟子，但我的语文水平极差，尤其是作文，高中时代始终稳定地在30一40分之间徘徊，而作文满分是60分。那个时候，打死我也不相信自己能写出一本书。
2011年，一个春天的早晨，我来到浦东图书馆，正好赶上袁岳的演讲。演讲只有1个小时，大部分内容我都不记得了，但有一部分内容给我留下了深刻的印象，就是关于他坚持的经历。从2003年开始，一直到演讲那天，他每天写一篇文章，雷打不动。袁老师同时分享了坚持写作的好处，比如理清思路、传递价值等，他说如果一个大学生能够每天坚持写一篇文章，坚持一年，一定可以找到一份好工作。迄今为止，因为坚持写作，袁老师已经出版了40多本著作。
袁岳老师坚持写文章的行为深深刺激了我，所以当时就决定以袁老师为标杆，坚持每天写一篇文章，然后发到博客。刚开始写的文章烂到我自己都不好意思看，点击量也寥寥可数，后来越写越有感觉，直到有一天，上海发生了染色馒头事件，我马上写了一篇吐槽文章，第二天早上发现博客的点击量暴涨、关注度暴增，因为这篇文章被新浪置顶到了博客首页，我当时是乐开了花儿啊，自信心也随之爆棚，就像某伟
人说的：人有多大胆，地有多大产。那份自信给了我胆量去思考一个问题：如果我把在头马提高演讲能力的经历以小说的形式写出来，每天坚持写一点点，那么一年后，是不是就能出版一本书了？于是，出版一
本书成了我当时的目标。
我开始坚持每天写同样主题的文章，工作日每天晚上写l～2小时，周末在浦东图书馆写，出差的时候在飞机上写、在酒店写，不方便写的时候如果产生灵感就马上记下来。刚开始写的时候，没有特别完善的规划，就是跟着感觉写，写着写着思路就清晰了，而且不断加人了很多有价值和有趣的内容。
坚持写了1个月后，我接到个电话，对方说是出版社的编辑，由于那时一直接到骗子电话，我就给挂
了，心里也没当回事儿。又过了2个月，我来北京做分享，一位小姑娘找到我说：“你记不记得我给你打过电话？我是电子工业出版社的策划编辑。”当时我就蒙圈了，原来人家是正品啊！
于是出书被正式提上了日程，我继续坚持每天写一点点，状态好的时候一天可以写一万字，状态不好时只能写几十字或者不写。最终，这本书刚好用一年的时间完成了初稿，并顺利出版，袁老师为这本书写了推荐。
成为别人的标杆标杆是双向的，别人可以在某些领域成为我们的标杆，我们也可以在某些领域成为别人的标杆。当知道别人以我们为标杆时，我们也会生成坚持能量。
2014年1月1日，我在自己的订阅号发表了一篇文章一一《坚持的力量》，分享了自己坚持的方法和心得，这篇文章被转发了上万次，有很多小伙伴留言想跟我一起坚持，于是，坚持星球的前身一一“坚持帮”诞生了。我们以微信群的方式聚集、打卡，我每天也会努力到群里打卡，然后发现当我打完卡后，群里的很多小伙伴们也纷纷打卡，我就这么成了大家在坚持方面的标杆，这给了我更多的坚持能量，所以我每天再忙也会到每个群里打卡，并乐此不疲。
标杆可以来自我们身边的朋友，也可以来自不认识的人。在这本书里，你可以找到各种坚持的标杆，他们在不同的事情上坚持着、质变着。这些坚持“大牛”就在你我身边，他们的故事都是真实的，你想坚持什么，就可以把书中相关的人作为自己的标杆。
我更希望，你能够因为坚持，在某些领域成为别人的标杆。而我，很愿意成为你在坚持上的标杆。崁
把超越对手设为目标“竞争”、“对手”，这两个词看起来有点吓人，很多人不喜欢，他们喜欢的是按需分配的乌托邦，因为在那里没有竞争、没有对手，每个人都能安逸富足地生活，但那只是想象出来的世界，历史已经证明，乌托邦模式造成的结果往往是每个人都不能安逸富足地生活。
羚羊如果没有狮子这个对手，就会停下奔跑。竞争对手之间除了厮杀外，往往可以彼此成就，比如苹果VS谷歌，阿里巴巴VS腾讯，C罗VS梅西，还有林丹和李宗伟这对世纪“冤家”。
每个人或多或少都有点争强好胜的心理，小时候的我也是如此。
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