【假一罚四】如何消除焦虑困扰
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浙江嘉兴
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作者(英)凯特·米德尔顿|译者:彭文曼
出版社华东师大
ISBN9787567557154
出版时间2017-02
装帧其他
开本其他
定价18元
货号3828761
上书时间2024-12-21
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
焦虑会剥夺你的机会、满足感以及自尊。
然而，只要你学会几个简单的技巧，你就可以重新夺回属于你的阵地。
在《如何消除焦虑困扰》中，心理学家凯特·米德尔顿博士从两方面向我们揭示了焦虑的起作用过程：思想模式和身体化学。
接着，通过讲述真实生活中的故事以及作者本人的经历，作者向读者指出了一条容易、简单而又充满同情心的解决路径，从而让读者可以较容易地面对解决焦虑问题的至关重要的首要步骤，而不必慌张。
目录
引言
1 焦虑——朋友还是敌人？
2 当焦虑变遭时
3 当我们的行为让事情更糟时
第一部分：忽略或逃避焦虑
4 当我们的行为让事情更糟时
第二部分：症状如何发展
5 焦虑线
6 放松速成课
7 清除导火索
8 开始夺回阵地
第一部分：列出你的担忧
9 开始夺回阵地
第二部分：康复之路
10 往前看
写给家人的话
内容摘要
《如何消除焦虑困扰》作者凯特·米德尔顿，她在书中揭示了焦虑的原理——它如何影响你的思维模式和你身体里的化学物质，详细解释了焦虑是什么、
它如何产生影晌以及什么情况会加深焦虑，并进一步告诉读者可以做什么来控制焦虑，以及当焦虑真的发生时，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服焦虑恐惧症的亲身经历，向我们展现了一条回归之路，这是一条充满激情、容易遵循的路，它也特别适用于那些想要迈出消除焦虑困扰第一步的人。
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