【假一罚四】悲伤的另一面(精)
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作者(美)乔治·A·博南诺|译者:叶继英
出版社中国人民大学
ISBN9787300214160
出版时间2015-07
装帧其他
开本其他
定价39元
货号3253853
上书时间2024-12-21
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导语摘要
《悲伤的另一面(精)》是一部描述人们如何克服悲伤情绪的精彩之作。
当巨大变故发生时，大部分人最初都会体验到一种深刻的震惊和迷惑，并暂时出现创伤性反应。但一个月之后，幸存者的创伤反应会慢慢减少，到六个月之后，大部分人都能恢复到正常的身心状态。这就是乔治·A·博南诺诺的“心理弹性”理论。《悲伤的另一面》探讨了在遭遇亲人离世时人们的心理状态以及他们是如何度过悲伤时期的，同时作者提出了相当有建设性的建议，对人们如何克服这一重大心理创伤具有极大的辅助作用。
作者简介
乔治·A·博南诺是哥伦比亚大学师范学院的临床心理学教授、心理咨询和临床心理系主任。他屡次在《纽约时报》、《科学》、《华尔街日报》和《华盛顿邮报》发表文章，并接受过CNN的采访，出演过《2020》。现在和妻子以及两个孩子居住在纽约。
目录
第一章 最糟的事总会发生
第二章 历史点滴
哀伤宣泄的奇妙理念
更古怪的见解：哀伤不足
哀悼的阶段
第三章 悲伤和欢笑
悲伤的功能
不要独自悲伤
笑面死亡
振荡
第四章 顺应一切
有复原能力的儿童
有复原能力的成年人
不可思议并令人难忘的事件
传染病
第五章 究竟是什么伴你度过黑夜？
在记忆中寻求慰藉
有不同的复原能力类型吗？
不光彩应对
第六章 慰藉
看护
当死亡开启新的大门
第七章 当不幸降临
持续长久的悲伤
依赖
得到帮助
持久悲伤治疗
第八章 恐惧和好奇
恐怖
死亡提醒
死亡冥想
超越恐惧
好奇心
第九章 在过去、现在和未来之间
持久联系
第十章 想象来世
在天堂重聚抑或在地狱分离？
回来
完全类似
你听说过其中之一吗？
第十一章 中国的丧亲仪式
现代化
“你好，爸爸！”
第十二章 逆境中永生
为哀悼做准备
持久连接
致谢
内容摘要
《悲伤的另一面(精)》着重强调人类具有与生俱来的复原能力，当面对亲人死亡，面对如战争、灾难、流行病、恐怖袭击等其他无数恐怖事件时，丧亲之痛无法回避，同时，我们也看到人类强大的复原能力无处不在。
作者乔治·A·博南诺和同事们开展了一项抽样范围多达16000人并持续了35年的研究，其中一些参
与者被跟踪了大约20年。如此大量案例的支持，使其结论具有相当的说服力，但本书并不是抽象的研究报告，而是讲述了大量被研究者的故事，这些真实故事中的主人公在丧亲之前、期间和多年后的生活经历告诉我们：死亡常常能唤醒人们内在强大的生命失调感，虽然人人都受到死亡恐惧的威吓，但他们仍然保持着强烈的好奇心。当哀悼之时来临，人们不得不和这种失调感相伴，并无法抗拒地被带到未知世界面前。
而哀伤最初带来的震惊逐渐消退后，许多丧亲者意识到向已故亲人致敬的最好方式不是自己悲痛交加和饱受折磨，也不是自己万念俱灰和生不如死，而是尽可能继续完满地生活。
当人们感到悲伤时会把注意力转向内部，对丧亲的现实进行反省、评估和调整；当人们表达悲伤时就会向他人倾诉自己的痛苦，任凭思想的骏马踏遍所有的山丘沟壑，寻求他人的关心和同情。
为避免太长时间的悲伤，所有的情绪体验都会来来去去不断振荡循环，并且随着时间的推移振荡循环周期不断扩大，以使情绪趋于往日的平衡状态。
人类通常通过转换到更积极的心态的方式实现进出悲伤并适应的摆动状态，而且大多数人都惊奇地发现这个进出悲伤的开关可以自己创造。
精彩内容
午饭后，希瑟·林德奎斯特正在厨房清扫，突然她听到一声闷响。声音好像是从走廊那边传过来的，音量只是比通常会被忽略的略大一些。“孩子们！”她大声喊道，“你们在做什么呢？”没有听到孩子们的回答，她放下手里的活，走进客厅，两个孩子正安静地在沙发上玩耍，不时咯咯地笑着。“是你们开的玩笑？”她微笑着问，“怎么发出这样的声音呢？”孩子们不明就里茫然地耸了耸肩。“爸爸在哪儿呢？
”还没来得及等到孩子们回答，她下意识地跑向走廊，惊愕地看到她的丈夫，约翰，痛苦地在走廊地板上不停地扭动翻滚，她顿时害怕得哭出声来。约翰患有严重的哮喘病，并且正在服用一种新药，服药以来似
乎有了一定的作用，但这突如其来的致命一击却让他顷刻间完全崩溃。希瑟尝试了她能想到的一切办法，试图挽救丈夫的生命，最后不得不叫来了救护车，剩下的只能听天由命了。约翰最终还是在去医院的路上因心脏骤停而离开了人世。为保密起见，除桑德拉·辛格·比尤利外，本书叙述中所涉及人员的姓名和个人信息都已更改。
希瑟34岁，她的两个儿子分别是5岁和7岁，约翰离去的那一刻对她来说，是有生以来她可能遇到的最
糟糕的时刻。
我们大多数人都害怕至爱之人受到伤害，甚至连想都不愿想，然而时间的河流终究会把那一天推送到面前，我们别选择。压力性生活事件的调查结果显示，被调查者把至亲死亡事件列在首位。想象中的悲伤像一个情的影子，紧紧跟随我们，我们难以挣脱。哀
伤，正如我们所想象的，把光明转变成黑暗，并从它所触及的一切事物中偷走了喜悦，而且是那样地势不可挡，使我们毫退路。
哀伤是如此不可否认地难以应付，但它真的永远将压倒一切吗？
希瑟·林德奎斯特从出生起，就一直生活在新泽西北部郊区的一个安静的社区。她和约翰高中时就是一对甜蜜的情侣，毕业后他们如愿以偿地结了婚，还置办了一套小型农庄式别墅，婚后他们生儿育女，并且还养了一条狗。学校条件优越，生活安定平稳，一
切看起来都是那么舒心美好，希瑟感觉生命中的一切都安排得井然有序，虽然比不上电视节目中所展现的，但已是出乎意料地完美。
但是约翰走了，希瑟不得不重新思考这一切。
她现在成了单身母亲，既要想方设法赚更多的钱，又要挤出时间陪伴孩子，从某种程度上来说，她必须包容每个人的痛苦。她要努力寻找前所未知的潜在力量，有时这种感觉是孤独和痛苦的，但希瑟从她做出的每一个决定中发现了意义和活力，甚至还有从未体验过的快乐。
“我觉得自己随时会崩溃，那种感觉真切得就像听着自己的心跳，而且那正是我想要做的，也是我能做到的最简单的事。”希瑟解释道，“但是，我不能那样做，我每天不得不从床上爬起来，完成每件必须做好的事，日子就这样一天天过去，从某种程度来说，一切又回归正常状态。孩子们都是好样的，虽然他们一开始和我一样悲痛，但最终还是挺了过来，我们始终一起面对生活中的问题。我爱他们，我想约翰在天之灵也会为他们骄傲的。”P1-3
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