【假一罚四】瑜伽运动解剖书
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作者(法)布朗蒂娜·卡莱-热尔曼|责编:周珊|译者:韩梓沂
出版社北京科技
ISBN9787530489345
出版时间2020-03
装帧其他
开本其他
定价89元
货号30843143
上书时间2024-12-21
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
布朗蒂娜·卡莱-热尔曼，致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。系列专著《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜首，被译为十余种语言，在全球发行上百万册。
目录
1 关于肌肉的基本概念
什么是肌肉
横纹肌的宏观结构
横纹肌的微观结构
肌肉不能完成所有的动作
原动肌、拮抗肌、协同肌
动作中肌肉的不同收缩形式
同一块肌肉在不同体式中可能发挥不同作用
肌肉收缩并不总是发生在你以为的位置
双倍力量对抗
不同肌肉长度状态下的肌肉收缩
瑜伽中出现的三类反射
一些容易混淆的概念
2 肌肉力量与瑜伽体式
影响肌肉力量的因素
增强背部肌肉力量：幻椅式
增强下肢肌肉力量：幻椅式
增强上肢肌肉力量：鹤式
增强身体前侧肌群力量：平板式
增强身体前侧和后侧肌群力量：船式
增强身体前侧和后侧肌肉力量：反台式
增强身体后侧肌肉力量：蝗虫式
增强较弱肌肉的力量：鱼式
增强颈部肌肉力量：头倒立式
增强臀中部肌肉力量：树式
3 肌肉放松与瑜伽体式
影响肌肉放松的因素
放松总是能像我们想象的那样容易吗：尸躺式
放松三角肌：坐姿
放松躯干：婴儿式
放松内收肌：仰卧束角式
放松一侧肌肉：半月式
4 肌肉长度与瑜伽体式
影响肌肉长度和延长肌肉的因素
腘绳肌：拐杖式
拉伸腘绳肌
腘绳肌和腓肠肌：下犬式
拉伸小腿三头肌
臀大肌：花环式
背阔肌：背部伸展式
斜方肌：犁式
腰大肌：新月式
股四头肌：骆驼式
拉伸股直肌
收肌：直角式
拉伸收肌群
臀小肌：莲花式
拉伸臀小肌
胸小肌：四肢伸展式
拉伸胸小肌
内容摘要
本书透视了肌肉在瑜伽姿势中的各种角色，通过丰富的练习讲解,分析涉及一块或多块肌肉的情况下,如何区分和理解肌肉不同的角色。
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