【假一罚四】放自己一马
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作者丛非从著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559488213
出版时间2024-07
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号4661024
上书时间2024-12-18
商品详情
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作者简介
丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师。受训背景为萨提亚模式、精神分析、认知行为等方向，专注于情绪和关系。
长期在全国开设“自我成长工作坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程，深度疗愈上万人。著有《养育你内心的小孩》《我没那么好，也没那么糟》等多本畅销书。
目录
本书是心理自助类成长书。玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝等, 这是大多数人会在生活中被长期困扰的问题, 并因此大量消耗心理资源, 让自己长期处在疲惫中。心理咨询师丛非从运用自己的十几年心理学专业训练, 在这本书中, 针对当下年轻人会关心的这些问题, 列举解决方式和办法, 并且告诉读者: 没有人生而完美, 坦然面对自己的不完美, 才能不压抑、不内耗、不自惩、不自责、不自卑。
内容摘要
永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在。
有十几年心理咨询经验的专家丛非从结合社会现状，分四章探讨目前人们面临的主要问题，从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发，细致处理人们日常生活中常遇到自责，自卑、讨好、缺爱等问题。
我们人生中会面临着无数难题，但无论这个世界如何复杂多变，我们要始终先关注自己的感受和需求，坦然爱自己，才能有充足的能量面对这个世界。真正地理解“不管别人怎么说，我都是有价值的”，认同自己能够配得上这世间所有的美好，做内核稳定的自己。
专注眼前
感受当下的每一步，不要违背自己的本心。不要在过去和未来之间拉扯自己，真正爱现在的自己。
不要比较
不要关注别人的成功，不要设想没发生的事情，让自己钝一些，再钝一些，理解每个人的节拍都不一样，累了就休整一下。
不必刻意逃避关系
无论亲情友情爱情，哪一种关系亲密温馨，都会带给你巨大的能量。能在保持独立完整人格的基础上，保持一些良好的人际关系，会让自己更舒服一些。
只需要解决问题
出现问题的时候，不要怀疑自己、责怪自己、贬低自己、内耗自己，只去看到问题，解决问题。
……
主编推荐
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准，若是代入到这本书里的内容进行细分的话，第一和第四章，讲的是与自我的关系，概括一下，就是人格和自我意识的完善。第二和第三章的内容是人际关系的和谐和社会适应的问题。
这本的作者虽然是心理学专业出身，并且还有十几年的心理咨询师经验，但是这本书的内容不是那种理论化的，而是实际咨询案例衍生出来的。
用通俗一点的介绍就是，这本书其实就是讲了与他人的关系和与自我的关系。
与自我的关系方面，这本书里面提到了爱自己，自责，愤怒、安全感、自卑等常见的问题等；在与他人的关系方面，这本书里面提到了讨好，缺爱、吵架、拒绝他人等各种问题，与自我关系的解读模式是一样的，有问题，有案例，有故事，然后给出解决方式。
这本书提到的大部分问题，都是大家经常遇到的，这本书无论是与自己还是与他们的关系中，遇到问题，都从自己身上找原因，容易自责，容易把一切责任都揽在自己身上的人尤其适用。
这本书的体例基本上是提出问题，辅以案例，然后深入分析问题，然后给出一些解决问题的方式，每一篇都像是一个案例的具体解析，每一篇都不长，但是都有完整的解决一个问题。
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