【假一罚四】戒掉恋爱脑

这是1995年香港TVB版电视剧《神雕侠侣》主题曲《神话情话》的歌词，短短200余字，却描摹了爱情的千般面貌、万般情愫：爱情可以是喜怒哀乐，也可以是忧思恐惧；可以是双宿双飞，也可以是相忘于江湖。爱情千面，说的是爱情在开始、过程和结局中的种种表现，不过，当我们把视角聚焦在刚刚坠入爱河的人身上，就很容易发现一些共同点。

恋爱时的大脑：各种激素的生产基地

回忆一下初涉爱河时的情景，大多数女性会有心脏怦怦跳个不停、手心微微出汗、脸颊发红发烫、大脑短暂空白的感觉，这种略显激动的愉悦感，被形象地形容为“小鹿乱撞”。那么，你有没有想过，这种感觉是怎样产生的呢？也就是为什么会有这种怦然心动的感觉呢？

既然感觉是一种生理反应，那么必然有相应的生化物质基础。脱下爱情那层让人怦然心动的“外衣”，就会发现，爱情最开始的面目，其实是一场在大脑工厂的指挥下，生产各种激素并将其随着血液运输到身体各处的激素派对。

在恋爱伊始或者尚未进入亲密关系时，看到心仪的对象，身体往往会出现心跳加速、手心出汗、瞳孔放大等反应。不难发现，这些反应和人在紧张状态下的反应十分类似，这是因为双方还不十分熟悉，肾上腺素发挥作用，触发了身体的应激反应。

随即，大脑工厂会制造出一种叫多巴胺的化学物质。多巴胺奉行快乐至上的原则，只要欲望得到了满足，多巴胺就会立刻被制造出来作为奖励，让人产生快感，感到更加快乐、更加兴奋。此时，心仪对象有意无意地看了你一眼，就能让你兴奋半天，那种感觉就像幼儿园的小朋友第一次得了小红花一样！他的一言一语、一举一动无不牵扯着你的情绪，你不断地回味着这种大脑短暂空白的快感，陷入了热恋。

随着关系的推进，内啡肽和催产素也加入了这场盛大的激素派对。你不由自主地想牵一牵他的手，想挽着他的胳膊，想和他亲近。当他的手伸向你时，你没有躲闪，指尖轻触宛若触电。你们的关系越来越亲近，情感联结越来越紧密，你对他也越来越依恋，这是催产素和内啡肽的功劳。

上述激素的释放，让你感到快乐、幸福和满足，就像是吃了满满一盒巧克力。我们在大脑工厂主导的这场盛大的激素派对的作用下，经历了和一个人从陌生到熟悉再到亲密无间的美妙旅程，体验了爱情的美好，获得了心灵的成长。

不过，此时此刻，我不得不提醒你，凡事过犹不及，一旦大脑工厂的激素产能过多或者过少，就会出现各种各样的问题。恋爱脑的产生和多巴胺的过度分泌有着千丝万缕的联系。简而言之，过度依赖多巴胺会导致情感依赖和焦虑。

恋爱脑是一种在恋爱早期阶段常见的心理状态，个体会将所有的精力和注意力都集中在伴侣和爱情关系上，对除爱情和伴侣之外的其他方面的生活完全熟视无睹、置若罔闻。如今，恋爱脑显然是一个带有贬义色彩的词语，因为它虽然听上去颇为浪漫，并且的确能在恋爱早期带给人幸福和兴奋的感觉，但实际上却会在不知不觉中让人掉进爱情陷阱，把人拖人爱情迷宫，让人陷入爱而不得、退而不能的痛苦境地。

恋爱中的人：童年经历会影响人成年后的依恋类型

我们已经了解到，被爱神丘比特射中的人，他们的大脑工厂一直在忙忙碌碌地制造各种激素。不过，激素的分泌并不受个人的控制，其实恋爱也一样，很多情况下并不会依照个人的意志而发展。经常有人会说：“我也很后悔，可不知道怎么回事，我当时就那么做了！”这其实是潜意识的影响。

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现代社会，女性面临着前所未有的机遇，也面临着前所未有的挑战。我们在追求爱情的时候，可能会迷失自我，忽略了自身的成长和独立，陷入所谓的“恋爱脑”中。 本书鼓励人们用理智的头脑看待亲密关系，并提供了切实可行的方法与计划，帮助恋爱中的人建立内外部边界，学会自我疗愈，与他人建立更健康的关系。

本书以恋爱脑现象为切入点，通过细致的心理分析和丰富的案例探讨，揭示了女性在情感关系中常见的依赖模式及其成因，包括生理反应、心理影响、早年经验、依恋风格以及无意识的期望与错误信念等。书中不仅剖析了恋爱脑背后的心理机制，还详细讨论了其典型行为模式，以及这些行为背后的心理根源。通过阅读本书，女性读者将学会如何在恋爱中保持自我，如何在关系中成长，最终实现个人的独立和情感的成熟。这是一本旨在帮助女性建立健康情感关系，实现自我价值和生活目标的必读之作。