【假一罚四】开始冥想
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浙江嘉兴
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作者(法) 克里斯托夫·安德烈著
出版社天津人民出版社
ISBN9787201199788
出版时间2024-01
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号4531356
上书时间2024-12-18
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
本书是一部面向大众的入门级冥想读物。一方面浅显通俗地回答了冥想是什么、为什么、怎么做的问题; 另一方面由浅入深地把冥想与生活的关系进行了层层剖析, 从身体层面和情绪层面, 一直到与自我的连接、与世界的连接, 全面总结了冥想在平衡情绪、提升洞察、增强专注力、发现意义方面的作用。本书亲切、好读, 所附的17个小练习更是涵盖了与冥想实践相关的基本内容: 感受当下、缓解焦虑、提升专注力、自我照护等。对困扰于焦虑、抑郁、失眠、压力的读者, 有一定的心理疏导意义。
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