【假一罚四】为什么我总是改不了
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浙江嘉兴
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作者(英) 加比亚·图莱克著
出版社浙江教育出版社
ISBN9787572263682
出版时间2023-10
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号4463591
上书时间2024-12-18
商品详情
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作者简介
"加比亚·图莱克博士Dr. Gabija Toleikyte
是一位大脑神经科学家、讲师、绩效和健康教练。她是谢菲尔德哈勒姆大学的心理学讲师，在伦敦大学学院获得了关于记忆和导航的神经元基础的博士学位，并且把博士研究成果于2017年发表在影响力优选的研究期刊之一——《自然神经科学》上。
博士期间，她还获得了商业教练资格，开发独特的基于神经科学的教练工具。到目前为止，她已经成功辅导了几百名学者、商人、专业运动员、企业高管、企业家、慈善机构。
她也是TEDx演讲者，作品曾被《卫报》报道，作为嘉宾被邀请参与BBC 科学聚焦播客的对谈。"
目录
本书是由神经科学家和行为教练加比亚·图莱克博士撰写的突破性新书, 可以让你彻底摆脱坏习惯, 改变你的生活。我们大多数人都想改变自己的某些方面--我们的体重、人际关系或工作表现。改变是艰难的, 也是阶段性的, 但它并不像你想象得那么难。在这本改变人生的书中, 作者带领我们踏上了一段令人大开眼界的旅程, 让我们了解非凡的人类大脑, 并解释了让我们心动的科学原理。作者通过实用的工具和简单的技巧, 向我们展示了如何让改变发生, 书中的内容包括: 大脑需要什么来创造新习惯、如何控制8种类型的情绪、积极性的神奇力量以及如何提升积极性、提高决策力和领导力的简单方法、加强关系的秘诀。
内容摘要
"为什么每次想要改变，却总是很难坚持？
看着体重计上攀升的数字，却依然停不下手中的美食；想要早睡早起，却总是忍不住刷手机到深夜……
如果你也常常在这样想改却改不了的困境里纠结和自责，科学家告诉你：这不是你的错！
因为人就是容易屈服于习惯的生物，大脑会对突然的改变做出抵制，按习惯行事节省体力、脑力，惯性的熟悉感还能满足大脑的情感中枢。
着急摆脱旧习惯之前，首先要明白旧习惯有什么用
我们的行为（包括坏习惯）是为了满足某些重要的需求而产生，只有这样，才能创造更好的方式来满足同样的需求。
想要创造持久改变的3个秘诀：
1满足理性脑需要的能量，2满足哺乳脑需要的安全感，3创造足够多的重复次数。
读完这本书，你可以学着从满足大脑的需求开始，
逐步掌控习惯丨情绪丨脑健康丨决策力丨人际关系
走出内耗，过上你想要的生活"
主编推荐
"★英国高人气脑科学家、TED演讲者代表作
★教你从满足大脑的需求开始，逐步掌控习惯丨情绪丨脑健康丨决策力丨人际关系，走出内耗，过上你想要的生活
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