• 【假一罚四】瑜伽体式精讲

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【假一罚四】瑜伽体式精讲

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作者张秋艳主编

出版社首都经济贸易大学出版社

ISBN9787563835812

出版时间2023-12

装帧平装

开本其他

定价65元

货号4511040

上书时间2024-12-18

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品相描述:全新
商品描述
目录
本书致力于从技术层面为习练者提供体式正位习练的指引。除了体式的习练步骤之外, 给出了体式中每个部位的发力要点, 以及力与力之间拮抗平衡关系, 为学生习练时的思考提供参考点。学生在本体感觉未建立时, 可以根据“要点”在体式中发起有效的内在行动来组织整合身体, 并在调整的过程中训练神经系统, 获取内在感受, 建立身心的连接, 进而通过内在感受的反馈进一步调整体式。而不仅仅只是在习练时摆出体式的姿势, 却不知道如何在姿势中采取有效的行动来赋予体式内在的生命力。“要点”也可作为培养专注力和冥想的“定锚点”, 习练者通过“定锚点”引导意识向内看, 让头脑意识专注在当下, 获得冥想的结果。

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