【假一罚四】掌控压力
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浙江嘉兴
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作者于际敬, 肖盛涛著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111730569
出版时间2023-07
装帧平装
开本其他
定价68元
货号4415931
上书时间2024-12-18
商品详情
- 品相描述：全新
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目录
本书从如何认识压力入手, 通过分析压力源, 找到压力进口并通过可操作性的方法找到压力出口, 从而掌握一套行之有效压力管理方法论。本书适用于职场人士、学生等各类在生活工作学习中遇到压力问题的人, 帮助读者测试自身压力情况, 进而给出压力解决的思路原则和方法, 书中有大量通俗易懂的案例故事, 阅读轻松, 同时又有一定的心理学理论知识。本书是一本压力管理的工具书, 通过真实案例让读者找到自己的原型, 从而找到适合自身的压力管理之道。
内容摘要
我们在面对职场、生活、学习时，几乎所有人都会遇到压力。压力过大会导致诸多问题，只有掌控压力才能更好地应对一切。本书凝结了作者多年心理咨询和授课经验，能帮助读者认知压力现状，测试自身压力情况，进而掌握化解压力的方法。本书不是一本单纯说教的书，读者可以带着自己的压力问题，跟随书中的步骤，抽丝剥茧最终化解自己的压力。
主编推荐
3大阶段，一念压力看得见！?管理压力的进口，建立正确的苦乐观。?管理压力的转化，增加弹性修复平衡。?管理压力的出口，让情绪欢乐的流淌。3大途径，掌控压力会选择！?通过自助——提升个人的应变力，跨越压力的障碍。?通过他助——完善你的支持系统，与压力和谐共舞。?通过天助——找寻人生初心使命，让压力成为动力。9大技能，化解压力有方法！?（管理压力进口-自助）做压力的主人，提升控制力。?（管理压力进口-他助）区分压力边界，尝试去影响。?（管理压力进口-天助）过滤内心杂念，纯化心空间。?（管理压力转化-自助）给压力装弹簧，放松不累人。?（管理压力转化-他助）视压力如开车，油门刹车配。?（管理压力转化-天助）压力一念之间，保持平常心。?（管理压力出口-自助）同压力说再见，情绪插翅膀。?（管理压力出口-他助）不惧压力万千，携手他人力。?（管理压力出口-天助）让压力化动力，使命心中
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