【假一罚四】积极压力
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作者(日) 青砥瑞人著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111725725
出版时间2023-04
装帧平装
开本其他
定价69元
货号4349248
上书时间2024-12-18
商品详情
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目录
本书中, 作者根据神经科学、心理学等知识, 以尽可能简单易懂的方式解释了人类为什么会有压力反应, 以及其意义和作用是什么。作者认为, 压力虽然使人痛苦, 但它对我们人类来说是一种重要的养分, 能够保护我们, 使我们更加强大, 帮助我们成长。在我们的体内, 压力为我们发挥着作用。这样的压力我们是无法消除的, 因为压力反应对于生物和人类来说, 正是自然法则的一部分。作者希望我们能够从科学的角度了解压力, 能够对压力更亲近一些, 从而形成“要和压力好好相处”的积极态度。这样做不仅能够减轻压力、让我们感到更轻松, 而且能够帮助我们利用压力更好地成长, 获得幸福。
内容摘要
在本书中，作者根据神经科学和心理学等知识，以尽可能简单易懂的方式解释了人类为什么会有压力反应，以及其意义和作用是什么。作者认为，压力虽然使人痛苦，但它对我们人类来说是一种重要的养分，能够保护我们，使我们更加强大，帮助我们成长。在我们的体内，压力为我们发挥着作用。这样的压力我们是无法消除的，因为压力反应对于生物和人类来说，正是自然法则的一部分。作者希望我们能够从科学的角度了解压力，能够对压力更亲近一些，从而形成“要和压力好好相处”的积极态度。这样做不仅能够减轻压力、让我们感到更轻松，而且能够帮助我们利用压力更好地成长，获得幸福。
主编推荐
化压力为动力，提高大脑的工作效率、收获成长和幸福从没有哪个时代变化之快、预测未来之困难能够与如今的VUCA时代相比。面对未知事物，有两条道路可供我们选择：一是将未知变为压力，二是受好奇心驱使构筑新世界。即使被消极的信息所包围，我们也可以将注意力投向积极的一面，与积极压力融洽相处，提升我们大脑的发挥水准，使人生更加丰富多彩。这也是获得快乐的重要能力。为什么人类会具备压力机制？压力的运作机制及其意义是什么？本书目的不在于单纯地减少压力、让你心情愉快，而是借由理解压力进而善用压力，促使你成长，找到幸福。为什么大脑总是容易被负面信息所吸引？A：前扣带回皮质是大脑内的“侦错装置”，特别擅长挑出错误及发现疏忽。为什么被大声斥责后，我们会陷入一直自责的恶性循环？A：过度强烈的压力反应会导致思考停止，因为大脑的DLPFC无法发挥机能，所以无法理解斥责方所说的话。为什么我们总是害怕同一件事、同一个人？A：因为大脑会将记忆加深，即使一段一闪而过的画面，我们都不仅能记住有关细节，而且还会记住当时的情绪。小心造成慢性压力！如何将压力化为动力？作者通过实证研究分享了化压力为友的“四个脑”：【过程驱动脑】：发现过程的价值之脑。通过树立价值在于过程而非仅仅是结果的观念，会培养出即使成功无望也会勇于挑战的脑。【弹性脑】：抗打击性强之脑。通过联结消极的过程与成功，可以后天培养不易受挫之心。【成长驱动脑】：参与成长之脑。凡是体验，皆可成为成长的元素，并留下记忆的痕迹，由此成为寻求成长之脑。【希望脑】：拥有无端的自信之脑。哪怕被别人泼冷水，也能凭借“无端的自信”点燃挑战的热情，去持续挑战1%的可能之脑。这是AI所不具有的人类专属的高级脑。如果你有相同的问题，请不用紧张，这是大脑的特殊机制！压力虽然让人痛苦，但压力也是生命中很重要的养分，它守护着我们，使我们变强，帮助我们成功。
媒体评论
青砥瑞人的眼里一直闪耀着少年般的光芒，以科学知识为基础开发新创意。他一定熟知与压力快乐对话的方法。——落合阳一
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