【假一罚四】养脾三步走
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浙江嘉兴
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作者王柳青, 翟煦主编
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574213388
出版时间2023-07
装帧平装
开本其他
定价55元
货号4422997
上书时间2024-12-18
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
"【王柳青】
医学博士，中国中医科学院针灸医院副主任医师，中国中医科学院硕士研究生导师，第七批全国老中医药专家学术经验继承人。兼任山东中医药大学研究生导师。主持参与多项重量和省部级科研课题。参编畅销著作《祛湿》《漫画半小时中医史》及《养生大成》《温病大成》等多部学术专著。擅长针药结合治疗妇科疾病及焦虑、失眠、内分泌失调等中医内科杂症。
【翟煦】
医学博士，广安门医院副主任医师，执业药师，中国中医科学院硕士研究生导师，师承于中国工程院院士、首届国医大师程莘农。兼任北京中医药大学副教授、山东中医药大学研究生导师。主持参与多项重量和省部级科研课题。全国高等教育规划教材《经络腧穴学》《推拿治疗学》编委，主编出版《祛湿》《虚胖》《养脾胃就是养命》《漫画半小时中医史》等多部科普著作。擅长针药结合治疗中医脾胃病、2型糖尿病及其并发症、失眠、肥胖等中医内科杂症。"
目录
本书是一本教读者如何健脾补脾的养生书。第一章介绍了脾虚的不同类型, 并分析引起脾虚的主要原因。第二章为大家介绍了日常生活中脾虚所引起的常见症状, 对身体的危害以及相应的解决办法。第三章根据脾虚的不同种类, 针对现代人的痛点, 从人们的生活习惯入手, 给出了详细的调理办法。第四章讲述了食物与脾虚之间的关系, 以及如何利用食疗、药茶等方式调理脾脏, 推荐了大量的食谱与药膳。第五章详细讲解了艾灸、按摩、刮痧, 以及一些简单的运动等健脾方法, 列举了一些有益脾胃的食材、常见的健脾中成药等来帮助我们多方面、多角度地健脾补脾。
内容摘要
"脾是“生化气血之源”，负责将人体摄入的营养输送至各个器官，以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要，一旦脾虚，就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。
本书将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系，分析了引起脾虚的不良生活习惯；针对脾虚引起的热门“网红病”提供保健方案；介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方法；详细介绍人们最关心的食疗养脾方案，推荐诸多食材和菜谱；此外，还提供方便又有效的日常养脾技巧，包括按摩穴位、练太极、慢跑等。
从这本书开始，让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。"
主编推荐
"脾脏一直特别累，你要好好呵护它
脾是女生的“妈妈”，养好“脾妈妈”
身体就能吸收正能量，好气色、好状态自然就能出来！
【为现代女性定制的补脾健脾方，拒绝油腻，养出少女感】
想要美，就得会健脾！游泳圈、大肚腩、麒麟臂……你以为自己只是胖吗？同样是脾虚，为什么有的人越来越瘦，有的人越减越肥？脾胃好不好，脸上见分晓！
【一本脾虚枕边书，讲透你关心或忽视的一切】
为什么“脾是生化气血之源”？为什么“十人九脾虚”？“脾虚人丑”是真的吗？你关心忽视的一切，一本书讲清楚！
【千年的神医养脾术，只为你现在的健康气色】
书中引用《黄帝内经》《千金方》《食疗本草》《圣济总录》等十余部中华医药养生经典，更配以定制本草插图，方法经过临床实践验证，有理有据，安全可靠。
【养脾胃的终极秘籍——怎么吃？吃什么能补气血？】
根据不同人群，定制来自专业医生的食谱，包括主食、菜品、羹汤、饮品和各种小吃，每天搭配不重样，兼顾营养和美味。"
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