【假一罚四】肌肉健美训练解析

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浙江嘉兴

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作者(法) 弗雷德里克·德拉威尔, 迈克尔·甘地著

出版社山东科学技术出版社

ISBN9787572314681

出版时间2023-07

装帧其他

开本其他

定价99元

货号4427330

上书时间2024-12-18

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商品描述: 目录
本书使用大家熟悉的手绘肌肉健美插图的形式, 教给读者使用哑铃和橡皮带, 在家里科学有效的进行健美训练。本书不仅有德拉威尔招牌式的手绘骨骼肌肉图, 更包含了德拉威尔系统的运动理论和健美方法, 可以独立的作为一本健美指南来使用。本书向健身者介绍了怎样制订能够满足其特殊要求的肌肉训练计划: 250套使用杠铃、哑铃和器械的练习, 75种高难度的训练技巧。修补训练计划中的不足, 为加速进步而制定的针对性计划。

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