【假一罚四】儿童情绪管理

你好，很高兴认识你，你今天感觉怎么样？

你是否注意到，情绪每时每刻都在影响着你的言行：当你兴奋时，你可能会大叫着跳起来；当你愤怒时，你可能会摔东西；当你伤心时，你可能会流眼泪；当你感到孤单时，你可能会找朋友一起玩……

很多时候，由于没有控制好情绪，我们会说一些伤人的话，做一些令自己后悔的事。这会导致我们与同学相处不融洽，与朋友产生矛盾，给父母带来麻烦……

实际上，无论是大人还是孩子，都会有情绪失控方面的困扰，我们要做的就是学习一些情绪管理技能，从而安全、健康地疏解情绪。

情绪管理不是压抑你的情绪，更不是禁止你发脾气，而是让你掌控自己的情绪，教你在不伤害自己与他人的情况下，可以选择最恰当的方式，灵活处理生活与学习中遇到的问题。学会管理自己的情绪，能让我们更好地与自己、他人和世界和解。

本书的主人公米乐是一名小学生，她在生活与学习中因为要应对一些事情而出现种种情绪，这些情绪令她措手不及。但是在处理这些事情的过程中，米乐渐渐地掌握了一些情绪管理技能，学会了对自己的情绪负责。

希望这本书能帮助你更好地了解自己的想法和感受，知道什么能使你放松，从而帮助你找到合适的方式来疏解紧张、焦虑、愤怒、委屈、恐惧等情绪。当然，最重要的是，读过本书之后一定要付诸实践，并一直坚持下去。每一项技能都需要持之以恒的练习，那样我们才能够运用自如，情绪管理技能同样如此。

最后，衷心地希望你能管理好自己的情绪，而不是被情绪随意摆布，希望你能正视自己的情绪并巧妙处理，从容地应对人生中的挑战。

　《儿童情绪管理》这是一本有故事、有方法的情绪管理手册。情绪管理不是要压抑情绪或消灭情绪，而是在认识情绪、接纳情绪的前提下，学会疏导负面情绪与心理压力。

　　本书从孩子熟悉的场景引入，用有趣且实操性强的情绪管理技能，帮助孩子处理爱发脾气、嫉妒、悲伤、焦虑、恐惧、学习压力大、被拒绝等生活和学习中遇到的难题，平复情绪风暴，练就强大的内心，提高情商与逆商。

刘夏米，家庭教育工作者，长期致力于孩子品格和健康方面的工作。她在长期的幼教实践中，积累了丰富的一线教研经验，总结出大量的育儿心得。曾用“燕子”作为笔名，出版图书《儿童九型人格教养法》《把话说到孩子心里去》，受到众多家长的喜爱。其育儿文章被多个知名公众号转发，她为现代正确家庭教养观念的普及做出了积极的努力。

1.孩子了解自己的情绪管理手册。用有趣、易懂的知识，让孩子成为自己的情绪问题专家。

2.情绪是生活的必需品，情绪背后是需求，而不是压力。孩子管理好自己的情绪，遇到再多困难也不怕。

3.这是一本情绪管理故事书，以贴近孩子的日常生活为线，让孩子在故事中受到启发，认识情绪、疏导情绪。

4.一本能轻松掌握情绪管理技巧的手册，教给孩子处理生活和学习中情绪难题的方法，更积极地面对生活。

5.插图精美，图文结合，阅读起来更轻松。