【假一罚四】反惰性
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作者(德) 加布里埃尔·厄廷根著
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559446954
出版时间2020-06
装帧平装
开本其他
定价49元
货号3439273
上书时间2024-12-18
商品详情
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作者简介
世界有名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授,曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础,提出有名的WOOP思维理论,帮助人们将乐观的想法付诸实践,该理论在不同的年龄段与生活领域之中,都被证明是卓有成效的。
目录
“心想, 事才能成”, 积极心理学的信条自其诞生之日起, 就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够 带给帮助人们]洗涤负面情绪, 能够帮助人们培植正向能量, 能够促进人们达成自己的愿望....”.然而, 看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗? 知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手, 通过大量的实验, 发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑, 腐蚀人们的内在活力, 还会制造出自欺欺人的过滤层, 以排除那些会拆穿自己的真实信息。如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢? 厄廷根根据自己20余年的研究成果, 创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定, 由幻想催生的惰性就会被破除, 接着再与明确的计划密切关联, 人们的行动力就会大幅提升。
内容摘要
“心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够帮助人们促进愿望的达成……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的百利而无一害吗?知名心理学家厄廷根从幻想发挥效应的内在机理入手,通过大量的实验,发现了乐观幻想其实也隐含着巨大的负面效应。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,而且还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会打坏自身的真实信息。沉溺于幻想的人,不但在行动力方面会严重退化,而且其认知也会逐渐脱离现实世界。
如何能让对美好未来的展望不至于成为白日梦呢?厄廷根发现了心理比对这种唤醒机制。心理比对能够将“愿望”与“事实障碍”牢牢地焊接在一起,并将两者之间的“落差”所形成的势能转化为有效行动。对于愿望的达成而言,行动力是真正的起点。接着,厄廷根进一步结合世界近期新的研究结果,帮助所有人打造出了全新的工具woop(愿望,结果,障碍,计划)。通过将行动力之源和明确的行动路径接连在一起,人们就能高效地达成那些可以实现愿望,淘汰那些没有任何可能的白日梦。
不管是对于解决拖延问题,梳理内心的冲突,校正愿望的可实现性,还是对于维持个人的活力而言,本书都提供了切实可行的方法。
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