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【假一罚四】走出压抑

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作者(德) 阿尔穆特·施曼-里德尔著

出版社中国水利水电出版社

ISBN9787517092391

出版时间2020-12

装帧其他

开本其他

定价49元

货号3602381

上书时间2024-12-18

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品相描述:全新
商品描述
导语摘要
1.德国超人气心理咨询师、“自我开发与发展”创始人里德尔凝聚38年心理学研究和临床咨询专业经验分享!
2.一本女性自我觉醒简单心理普及读物。15个经典案例、13次反思作业,助你深度解读自我情绪,唤醒遗失自我,拥有敢于做自己的勇气,活出前所未有的完整,追求一种有爱有尊严有价值人生。
3.告别虚假自我,拥有真正关系。“取悦他人”并不能拥有真正的亲密,生活/职场/朋友/家人:让你关系圆融无碍,重获亲密与爱,自助助人。
4.成为更好自己从接纳自我开始。接纳不完美自己,你的感觉会更好。接纳自己的坏情绪,接纳自我,学会表达情绪,而不是压抑情绪,你的感觉会更好。
5.《房思琪的初恋乐园》作者林奕含倡导的情绪处理态度。
6.轻松易读,只需花费半天时间即可读完,并熟知20几个心理学基础名词,学会从心理学专业角度反思自我。
7.男性读者同样适用。

作者简介



目录
为什么有的人像爆竹一样一点就着? 为什么那些长期积压怒气的人渐渐失去了对生活的热情? 而又为什么牙牙学语的小孩也会尖叫着发脾气?……很多女性宁可悲伤也不愿意表现出自己的生气, 她们无法或者很难感知自己生气的情绪。对她们来说, 生气是一种被压抑的陌生情绪, 或者全盘否定, 或者以自己感到无助与软弱的方式发泄。在这本充满智慧的书中, 拥有38年咨访实践资深心理咨询师里德尔用入微的笔触, 真实的典型案例, 以及入心的反思作业, 以愤怒情绪为切入点, 深层剖析, 帮助我们唤醒遗失的自我, 改变固有的情绪化模式, 活出有爱、有尊严、有价值的人生。

内容摘要
为什么有的人像爆竹一样一点就着?为什么那些长期积压怒气的人渐渐失去了对生活的热情?而又为什么牙牙学语的小孩也会尖叫着发脾气?……很多女性宁可悲伤也不愿意表现出自己的生气,她们无法或者很难感知自己生气的情绪。对她们来说,生气是一种被压抑的陌生情绪,或者全盘否定,或者以自己感到无助与软弱的方式发泄。
在这本充满智慧的书中,拥有38年咨访实践资深心理咨询师里德尔用入微的笔触,真实的典型案例,以及入心的反思作业,以愤怒情绪为切入点,深层剖析,帮助我们唤醒遗失的自我,改变固有的情绪化模式,活出有爱、有尊严、有价值的人生。

主编推荐
1.德国超人气心理咨询师、“自我开发与发展”创始人里德尔凝聚38年心理学研究和临床咨询专业经验分享!
2.一本女性自我觉醒简单心理普及读物。15个经典案例、13次反思作业,助你深度解读自我情绪,唤醒遗失自我,拥有敢于做自己的勇气,活出靠前的完整,追求一种有爱有尊严有价值人生。
3.告别虚假自我,拥有真正关系。“取悦他人”并不能拥有真正的亲密,生活/职场/朋友/家人:让你关系圆融无碍,重获亲密与爱,自助助人。
4.成为更好自己从接纳自我开始。接纳不完美自己,你的感觉会更好。接纳自己的坏情绪,接纳自我,学会表达情绪,而不是压抑情绪,你的感觉会更好。
5.《房思琪的初恋乐园》作者林奕含倡导的情绪处理态度。
6.轻松易读,只需花费半天时间即可读完,并熟知20几个心理学基础名词,学会从心理学专业角度反思自我。
7.男性读者同样适用。

精彩内容
发怒赋予行动力量根据茱莉娅的故事,我们可以看到,一个成年人愤怒的能量如何帮助我们做出清晰、直接的行为。
经过几年的单身生活后,一年前,茱莉娅交了一个新的男朋友马库斯,他是一名IT顾问。茱莉娅是一名自由职业健身教练。她有一个漂亮的小公寓,工作完成后可以在家里享受她的空闲时间。她还没想过要和马库斯搬到一起,她想先更好地了解他。有时,她感觉与马库斯之间会有距离感,有些孤单。她发现他很少有激情。但是,好在所有事情他们都能够彼此商量。马库斯和他的前任有两个儿子,但他很少谈起——茱莉娅也只见过他的儿子一次。她对此有些想不通,但是她猜想,马库斯只是还需要些时间。
马库斯有时会贬低她,她很不喜欢这样。
她会因为他对她说话方式的问题而生气,也有过因此半夜从他家离开,开车回家的经历,包括和他一起度假,也没有给她带来所期待的亲密和温柔。但另一方面,和他在一起,她也感受过很多美好、有意思的时刻,所以她决定再给这段关系一个机会。
最近,马库斯经常抱怨有一种虚弱感,突然就会感到崩溃。医生确诊在他下腹部的位置有一个模糊的肿瘤,马库斯必须立即住院,以便尽快接受手术。茱莉娅惊呆了。
在手术的前一天,她去看望马库斯。在他的病床前,她看到一个陌生女人正抚摸着他的胳膊告诉他,她会帮他取消后面所有的事情。“她抢了我要说的话”,茱莉娅脑子里的想法一闪而过。她表明自己有多么气愤,还没等马库斯和他的访客做出反应,马库斯的一个儿子和他的母亲就进来了。三个女人彼此简单认识了一下,她们交换了电话号码,以便能够更多地相互了解。
茱莉娅越来越对这种情况感到恐怖。她要求其他人先出去一下,她要和马库斯单独谈谈。那位儿子的母亲匆匆离去,另一个女人也离开了房间。茱莉娅坐在马库斯身边,抚摸着他的后背,问道:“刚才我进来时,坐在你身边的女人是谁?”他回答说,那是他大儿子的意大利女朋友。对于她的行为,他解释说,那是因为她天生掌控欲就比较强。茱莉娅见过他儿子的女朋友,她告诉他,那与她刚才见到的女人完全是两个人。马库斯很恼火。
慢慢地,茱莉娅觉得这整件事太愚蠢了。她来到门口,对另一个女人说:“我是他的女朋友,你是谁?”“我也是他的女朋友,我们交往七个月了。我们是在墨西哥认识的。”茱莉娅一下就明白是怎么回事了。她非常震惊,不得不深呼吸让自己保持镇定,但她马上决定,和马库斯的这位女朋友一起来到他的床边。
“你明天从麻醉中醒过来时,我们不会再是两个人坐在你的床边。你现在必须说明白,你到底想怎么样?”马库斯看着地板,什么也没有说。沉默了一会儿后,茱莉娅跟马库斯道了别,并祝他一切顺利。
在医院门前,茱莉娅开始大哭起来。她接连抽了三根烟,然后问自己,这一切是否只是一场噩梦。然后,她和她最好的朋友打了电话。她知道,自己现在需要和一个可靠的人聊一聊,以免完全垮掉。茱莉娅和她的朋友足足说了三个小时,没有停顿。然后,她看清了事实,也有能力接受这个事实。晚上,她收到了马库斯的一条短信:“谢谢,说真的,你真是一个了不起的女人。”第二天早上,她给他回复了短信:你是我见过的最糟糕、最没品、最神经不正常的猪。太好了,我不用和你这样的人一起生活了。现在我会找一个值得的男人,期待我们可以有幸福的性生活,彼此欣赏,对朋友和家庭相互坦诚。你不配和我在一起。

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