【假一罚四】自控力
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作者(美) 凯利·麦格尼格尔著
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559647276
出版时间2021-01
装帧平装
开本其他
定价55元
货号3640388
上书时间2024-12-18
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目录
本书为读者提供了清晰的框架, 讲述了什么是自控力, 自控力如何发生作用, 以及为何自控力如此重要, 又应该如何培养自控力, 拿回人生权! 作为一名健康心理学家, 凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力, 并在生活中做出积极的改变。多年来, 通过观察学生们是如何控制选择的, 她意识到, 人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如, 把自控力当作一种美德, 可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以, 麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。凯利·麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见, 为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程, 参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力: 斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。
内容摘要
《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权！作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。凯利·麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程》一书的基础。
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凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学教授备受赞誉的心理学家。她结合了心理学、神经学和经济学等学科的优选成果，开设了自控力课程，详细讲述了到底何为自控，如何克服生活中的种种坏习惯，以及最关键的如何提升自控力等问题。本书的10章内容，对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示，97%的学生对自己的行为有了更好的理解，84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了自控力。
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