【假一罚四】应对焦虑

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浙江嘉兴

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作者埃德蒙.伯恩；洛娜.加拉诺

出版社中国科学技术出版社

ISBN9787504692696

出版时间2021-12

装帧精装

开本32开

定价59元

货号31374598

上书时间2024-12-14

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商品描述: 作者简介
    埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne），伯恩博士20多年来专门从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任多年，是的焦虑问题专家。由他撰写的自助书籍已经帮助了100多万人，并且被翻译成了多种语言。

目录
引言

第1章  放松身体

第2章  放松精神

第3章  现实地思考

第4章  直面恐惧

第5章  规律运动

第6章  合理饮食

第7章  自我滋养

第8章  简化生活

第9章  跳出忧虑的旋涡

第10章  心理急救策略

焦虑管理笔记

作者简介

内容摘要
本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。

主编推荐
1.埃德蒙·伯恩《应对焦虑》口袋版图书，内容全新升级，更新到十种应对焦虑的方法。之前版本销量超过1000000册，被译为数十种语言。2.语言更加精炼，内容全面升级。感到焦虑的时候可以立刻拿出口袋书阅读，方法科学、简单、有效。3.本书结尾加入笔记，读者可以记录觉得对自己有用的方法，记录自己应对焦虑的过程，提升自信。写作和记录是缓解焦虑的好方法。

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