【假一罚四】你会睡觉吗?
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作者(德) 克里斯·苏瑞尔, 西蒙·白洛文斯著
出版社山东人民出版社
ISBN9787209150088
出版时间2024-06
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号4612795
上书时间2024-12-03
商品详情
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目录
本书中, 首席睡眠教练克里斯·苏雷尔解释了为什么深度睡眠这个特殊的睡眠阶段是构成我们一切生活的基本。他通过科学和实践中的例子表明, 很多人其实并不知道自己睡得不好。为了帮助大多数人改善睡眠, 苏雷尔开发了一个深睡眠公式, 并藉此详细介绍了为什么只需要90分钟的深度睡眠就能获得高水平的能量、表现与健康; 为什么很多人的深睡眠时间很短; 为什么有人即使睡了超过7个小时, 仍然感到疲倦; 如何在不多睡一分钟的情况下获得90分钟的深度睡眠, 并且还提供了一个为期14天的深度睡眠指导计划。
内容摘要
我们每天都要睡觉，但是，你真的会睡觉吗？
本书是德国首席表现力恢复和睡眠指导教练、德国足协运动睡眠顾问苏瑞尔将个人经历、生物学与睡眠脑科学知识，以及他在实践中的大量案例相结合创作出的一部作品。书中道破睡眠的真相，并针对睡不着、睡不好、睡不够等各种睡眠问题，给出相应的解决方案。每个人都能从中受益，收获持久的高能量和高效率。
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