【假一罚四】空腹力
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作者(日) 石原结实著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574217324
出版时间2024-02
装帧平装
开本其他
定价58元
货号4563620
上书时间2024-12-03
商品详情
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作者简介
[日] 石原结实
医学博士、自然疗法专家
石原诊所院长
格鲁吉亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员
1948年出生于日本长崎市，毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士学位。日本家喻户晓的养生博士。曾在有名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院研究最前沿的自然疗法。1985年在日本伊豆开设了以增进健康为目的的断食疗养所。
他提倡将“少食”和“运动”纳入每日生活，才能达到不生病、少生病的健康状态。每年在日本巡回演讲近100场，并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。
目录
本书针对当代社会人们营养过剩导致多种生活方式病的现象, 介绍了“少食”的重要性以及具体的实践措施。本书阐述了肥胖、脂肪肝、动脉硬化、高血压、脑梗死等疾病的发病原理, 并讲解了其与饮食方式之间的必然联系, 基于此提出了“断食疗法”的观点以及具体的实践措施。具体包括如何构建健康的饮食结构、遵循正确的进食规律、合理的运动方式、培养日常生活中的健康习惯等内容。
内容摘要
你知道吗？肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰，其实都是过量进食和营养过剩引发的！如果你想解决这些烦恼，快跟着这本书锻炼“空腹力”吧！
书中分享了简单易行的“半日断食法”，只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶，不仅能轻松瘦身，还能充分补充维生素和矿物质，搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招，就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好！更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。
科学空腹，让身体脱胎换骨！
主编推荐
★诺贝尔奖研究成果！告诉你保持饥饿感不仅仅是为了变瘦。科学空腹，才能激活身体自愈力！
★作者是日本知名断食专家，开设了以增进健康为目的的断食疗养所，每年在日本巡回演讲近100 场，并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。
★现代人的生活方式病都是过量进食引起的，锻炼空腹力、享受饥饿感，就能创造健康！
★简单易行的“半日断食法”，不仅能轻松瘦身，还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑，科学抗老！
★更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，帮你完善饮食计划，远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。
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