【假一罚四】英雄之旅(自我发现的旅程)
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作者斯蒂芬·吉利根,罗伯特·迪尔茨 著
出版社民主与建设出版社
ISBN9787513934534
出版时间2021-09
装帧平装
开本16开
定价88元
货号31226222
上书时间2024-11-29
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
斯蒂芬•吉利根和罗伯特•迪尔茨，从上世纪七十年代中期便追随神经语言程序学（NLP）的创始人约翰格•葛瑞德和理查德•班德勒，成为NLP的批学习者。同时，他们还有幸得到米尔顿艾•瑞克森和雷戈里•森的教导和指点。
斯蒂芬吉•利根博士，艾瑞克森式催眠领域的领军人物。他是 “有再造力的自我”体系的创建者。作为一名执业心理医生，斯蒂芬在加利福尼亚的恩西尼塔斯市拥有一家私人诊所。
罗伯特•迪尔茨是NLP领域 的发展者、培训师及作者之一。参与创立了位于加利福尼亚圣克鲁兹的NLP，并开创性地将NLP广泛应用于不同领域，包括健康、领导力、创新以及教育。
目录
\\\"序 言
第一天
旅程伊始 002
第一个原则：灵魂正在苏醒 006
第二个原则：灵魂通过人类神经系统苏醒 008
第三个原则：每个生命都是一段英雄之旅 009
英雄之旅的架构 013
英雄之旅的步骤 013
生生不息的大我（Generative Self） 027
三个心智：身体心智、认知心智、场域心智 030
意识的三个层面：原始意识、自我意识、生生不息意识 033
创造生生不息自我的原则 035
发展生生不息的身体意识 039
把三个心智一起带进来，支持生命的召唤 053
与马科斯一起做示范 055
保持与你自己的中正状态连接是一种挑战 064
与卡门一起做示范 068
生生不息的身体状态 078
学习与流经过你的能量同在 084
结论：保持你的管道畅通 088
第 二 天
生生不息的认知心智 094
护持 100
练习护持 109
与斯蒂芬一起做示范 111
护持的技巧 117
与抗阻以及拒绝一起工作 119
与文森一起做示范 124
结论：通过自我护持来转化内在抗阻 134
整合“阴影” 137
转化“好自我”和“坏自我”成为一种正向互补 141
斯蒂芬与罗伯特做的示范 143
支持转化的原型模式 147
结论：甜蜜的黑暗 161
第 三 天
生生不息的场域 166
连接场域的练习 175
创造一个能量球 178
通过临在进入场域心智 182
你的“第二层皮肤” 184
与伊娃一起做示范 187
原型能量：温柔、刚强、顽皮 199
与罗莎一起做示范 205
正念与“打开超越” 212
与艾瑞克一起做示范 217
打开场域的技巧 228
结论：连接的模式 231
第 四 天
在英雄之旅中航行 236
练习的重要性 240
通过延伸觉察进行自我护持 245
旅程上的五律：流动、断奏、混沌、抒情、宁静 252
找到守护者 264
与艾丽斯做的示范 271
结论：回归 281
参考文献 288
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内容摘要
\\\"英雄之旅”的核心是：你怎样让生命活得有意义？灵性召唤你去体验的深刻的生命是什么样子？如果你还没有听到这种召唤，你的生活可能一地鸡毛——不开心、迷惘和混乱、麻烦缠身、健康问题、职场困局、糟糕的人际关系……展开一段“英雄之旅”将带来神奇的回报。不过，要从中走出来，却可能要承受巨大的痛苦。因此，我们希望通过这本书，帮助你感知和发现你的生命旅程是什么样子的，以及你如何把它活得丰满而深入。我们的兴趣在于探索你能如何与自己灵性深处的部分对接，从而使你在世间的感受、想法和行为都散发出人类灵性的光芒。
本书是由斯蒂芬？吉利根和罗伯特？迪尔茨主持的一个为期四天工作坊的文字记录。你将被那些参与者的体验深深吸引，使你有如身临其境。如果你内心时常涌现这个问题：“生命的意义一定比我了解的更多”，那么这本书无疑将带给你一段美妙的发现之旅。
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主编推荐
“英雄之旅”的核心是：如何让生命活得有意义？灵魂召唤你去体验的深刻的生命样貌是什么？你如何回应这种召唤？
如果你还没有听到这种召唤，你的生活可能一地鸡毛——不开心、迷惘和混乱、麻烦缠身、健康问题、职场困局、糟糕的人际关系……
也许你努力抗争过，却感觉事与愿违，越陷越深。
“英雄之旅”告诉你：
你可以学会不论问题有多大，你自己的内在空间会更大。
它们可以既可能是一个问题，也可能是一种资源，一切都取决于你与它们之间的关系。
你可以与这些无可避免的障碍以及问题建立正向有益的关系，运用他们来帮助你自我成长和自我醒觉。没有失败，只有反馈。没有错误，只有结果。对于每个结果的反应，会決定你最终是失敗还是成功。
……
生命的意义一定比我们了解的更多，开展一段“英雄之旅”，将带来神奇的回报。
精彩内容
\\\"第三个原则：每个生命都是一段英雄之旅斯蒂芬：在探索英雄之旅伊始我们就提到这个概念，所以我们知道为了继续英雄之旅，首先要感受心灵深处的灵魂，然后调频我们的身体同步展开这趟旅程。这里我们会提到第三个基础前提——在英雄之旅中，灵魂通过时间/空间而呈现。
除了灵魂和身体之外，我们也强调英雄之旅的第三个重要元素，通过时间的弧线展开。我们看见，一个人的生命就像是一条风光旖旎的道路，包括过去、现在、未来。在这条道路上，许多感动的时刻交织一起，述说一个精彩绝伦的故事，吟唱一首婉转悠扬的歌曲，展现一段摇曳生姿的舞蹈。在这趟英雄旅程中，某些时刻你是独自一人；某些时刻，你接受许多其他正向能量的帮助；某些时刻，你甚至没有发现他们的存在。
罗伯特：在英雄之旅的定义中，我们把这些正向能量称为“守护者（guardians）”。在吉利根的生生不息自我疗愈工作坊里，我们提到英雄之旅会遇到许多所谓的“支持者（sponsors）”。这些正向能量会通过许多方式支持你并守护心灵深处的生命召唤。
比如，太平洋岛国多哥（Togo），当一个婴儿诞生时，村里的女人会为这个母亲和新生儿举办一个仪式。她们会带这个母亲和新生儿到森林里，然后环绕在这个新生婴儿的周围坐下，感受这个婴儿独一无二的灵魂，然后某个神圣片刻，其中一个妇女会开始发出一种美妙的声音，另一个妇女再加上一个颂唱，然后另一个声音加入，一个声音接着一个声音，她们为这个婴儿共同创造一首专属歌曲。这首歌只为这个婴儿创造，是独一无二的。
在这个孩子的一生中，不管是过生日还是其他重要日子，村里的女人们会聚集在一起唱这首歌。如果这个孩子做了糟糕的事或是生病了，她们不会惩罚他或是喂他吃药，而是聚集在一起为这个孩子唱这首歌，提醒这个孩子他是谁。所以这首歌变成了一种精神支持，陪伴这个孩子一生的英雄之旅。当这个孩子过世的时候，她们会聚集在一起最后一次为这个生命唱这首歌，之后就不再唱这首歌。
这是一个美妙的例子，说明我们都需要一群守护者，以便时刻提醒我们看到本真的自我，来支持我们一次又一次地保持与大自然连接的管道畅通、打开。
斯蒂芬：来自守护者的支持是非常重要的，尤其是当黑暗力量阻挡我们，不让我们活出生命最美的样貌时，不让我们继续英雄之旅时。例如，现代社会的主导力量，即“消费主义”的迷思——这个催眠的咒语是这样说的：“你没有灵魂，你没有英雄之旅，你人生的主要目的是买一台冰箱，你在世界上最重要的事是吃芝士汉堡。”罗伯特：麦当劳和星巴克。
斯蒂芬：罗伯特和我以身为美国人为骄傲——因把所有这些美好的物质礼物带到这世界上感到骄傲。（学员们笑了。）罗伯特：当你跟你的灵魂分离时，你的管道就关闭了。你的管道关闭了，你就开始迷失在你的伤痛之中。你内心会浮现一个念头想要安抚你的伤痛，然后你就会吃更多、消费更多。“如果我拥有另一台液晶电视、一辆新车、一双新鞋子，那我就会没事了，那我就是一个还不错的人了，那我会感到更开心一点。”斯蒂芬：我们常常发现，出现在一个人生命中的伤痛和病症，就好像是多哥妇女们的那首独一无二的歌曲。她们存在的目的是呼唤你回到与你灵魂的连接当中。换句话说，你可以认为人生当中的每个片刻经验都是为了唤醒你的灵魂进入这个世界。然后你可以进一步认为，人生当中独特、强烈的经验，不论是正向的或是负向的，在英雄之旅中都称为“生命召唤”。
罗伯特：一个召唤，唤醒你采取行动；一个召唤，带你走进冒险世界；一个召唤，让你成为最棒的自己；一个召唤，让你回归你的灵魂之中。
斯蒂芬：有些人或许一辈子都没有听到过生命召唤。有些人听到了，但拒绝接受这个召唤。作为一个心理学博士，我帮助许多人做心理治疗，我经常给个案一个最重要的诊断：“在我看来，你本质上无法成为一个沙发土豆”。沙发土豆的意思是一个人就只会坐在沙发上看电视，喝啤酒，吃着薯片，一直这样下去，直到这个人看起来变成了一颗土豆。（学员们笑了。）然后当这个人有一天死了，他的墓碑上会写着：“他看了很多电视，吃了很多薯片，一辈子都在抱怨，然后他就死了。”下一个是谁！（学员们笑了。）所以，我们邀请你认真思考一下：在你生命的尽头，你希望你的墓碑上写些什么？
有些人就喜欢当个沙发土豆，沉溺于梭罗（Thoreau）所谓的“寂静绝望的生命”里。有些人真的可以做到这一点，日复一日活在浑浑噩噩的迷惘人生里。但有些人，我称之为幸运儿，就无法接受这样的生活，他们的灵魂承受巨大的折磨，痛苦着，呐喊着，“醒来！醒来！你的人生绝对不是只能这样昏昏沉沉地过日子！”在英雄之旅工作中，我们会探讨的问题之一就是如何认出你的问题其实是一种英雄之旅中的“灵魂回归的召唤”和“觉醒的召唤”，因此你可以跟这些无可避免的障碍以及问题建立正向有益的关系，运用它们来帮助你自我成长和自我醒觉。
罗伯特：我在许多公司和组织里担任教练和顾问。对我而言，我很自然地会看到一个公司或组织是否丧失了它的灵魂，或是他们已经出卖他们的灵魂和正直。作为一个教练最重要的事情就是帮助人们重新唤醒他们与自身灵魂的连接。
在身份认同层面上，可以说每个人都有两个身份认同——灵魂和自我。自我的部分是我们从创伤当中建立起来的。这个部分与心理学上所说“理想自我（theidealizedself）”息息相关——我认为我必须要成为一个被爱的人，成为一个被接纳的人，成为一个没问题的人。
这样的自我囚禁了灵魂的发展——你在公司或组织里会看到这些。
但有时候，奇迹会发生，灵魂再次浮现，吟唱着那首独特的歌曲，展开一段独特的旅程。
我们举一个很有趣的例子。我有一个同事参与了一家大型通信企业的研究计划，而这个研究计划与这家公司近期所遭遇的一个重大挫败有关。这家公司面临激烈的竞争，他们必须快速研发出一个产品来保持公司在特定市场上的占有率。这个产品研发计划如此重要，以至于公司组建了1000人的研发团队。后来的结果是，一个竞争对手研发出质量更好、价格更便宜、可更快速生产出来的产品，打败了这家公司。我同事参与其中的研究计划，目的是探讨为什么他们的对手只用了20个人的研发小组就击败了他们1000人的研发团队。这个大诘问是：一个20人的小团队如何完美地打败1000人的大团队？用英雄之旅的语言来说，我们认为这20个人的管道是畅通的，20个人同心齐力回应一个召唤，总是会胜过1000个各自为政、不相为谋的自我。
所以我们如何在组织里“欢声雷动、击掌高歌”呢？是什么让一个人、一段关系、一个团体可以活出并维系生命力、创造力和愿景？这是我们在英雄之旅的工作中会提出并探讨的重要问题。我们希望在这个工作坊里探讨的素材和过程会帮助大家更加了解英雄之旅。 \\\"
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