【假一罚四】自驱练习
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浙江嘉兴
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作者艾莉森王
出版社天津人民出版社
ISBN9787201182049
出版时间2022-06
装帧其他
开本32开
定价42元
货号31468987
上书时间2024-11-29
商品详情
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目录
第一章？ 余生第一课 掌控感
第一节 自我认知 // 002
清澈的三十岁 // 002
动荡的后青春期 // 004
阵痛里有光亮 // 005
第二节 自我觉醒 // 009
重塑生活 // 009
主动成长 // 013
认可悲伤 // 020
第三节 自我管理 // 024
自律的神话 // 024
自律的要素 // 028
享受自律 // 034
第四节 自我创造 // 035
大脑是可以改变的 // 035
正确地爱自己 // 037
第二章？ 幸福黑客
第一节 人生的宽度 // 046
延长生命的时间感 // 046
夺回多巴胺 // 054
第二节 生活方式 // 063
玩命爱自己的小仪式 // 063
四个养成新习惯的钥匙 // 067
日常里的春风 // 072
第三节 认知升级 // 089
因果关系 // 089
学会学习 // 093
生命价值 // 105
极简主义 // 113
活在当下 // 119
第三章？ 内在成长
第一节 稳定心境 // 128
天生流浪者？ // 129
渴求稳定 // 130
没有稳定 // 132
重塑稳定 // 133
第二节 余生皆自由 // 138
自由之路 // 138
财富自由 // 143
提前退休 // 150
精力自由 // 160
第三节 亲密关系 // 167
独行闯关 // 168
健康持久 // 180
灵魂伴侣 // 185
后记
如何练习失去 // 190
内容摘要
这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。
在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活呢？
本书的作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。
精彩内容
本书的作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。
1.这是一本写给所有身处迷茫境且怀揣理想，渴望实现自我人们的醒脑之书！
2.身兼数职的数字游民艾莉森王以自己的亲身实践与你分享怎样听从内心真实的声音，找到自己热爱的“活法”，掌控你的人生！
3.加强自我管理，打开内在成长动机：升级自我认知、突破自我觉醒、正确自我创造！
4.自由之路：重塑自我，稳定心境，抛开外在纷扰，努力实践，获得时间自由、地域自由、财富自由，内在自由！
5.断点开窗式封面设计，撕开之后呈现视觉小惊喜。
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