【假一罚四】解码自控力
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浙江嘉兴
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作者编者:建华
出版社中国纺织
ISBN9787518045105
出版时间2018-06
装帧其他
开本其他
定价36.8元
货号30228725
上书时间2024-11-29
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
自控力强的人，能够自觉地控制自己的情绪和行动，既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。建华编著的《解码自控力》从心理学知识入手，解析造成自控力差的主要成因，并采取有效的技巧和策略提升自控能力。这对那些常常拖延、自控意识薄弱的年轻人来说，是一本值得一看的好书！
目录
第01章 做心灵的管理者，让强大的内心充盈你的人生
自信是成功的基石
正能量的自我暗示，战胜自卑
别自寻烦恼，保持平衡心态
走出内心的樊篱，拥抱未来
让痛苦消失在生活里
坚定不移地做自己认为正确的事
第02章 做身体的管理者，让自己拥有高质量的生活
关注身体健康，别过于放纵自己
掌控人生的第一步是控制住嘴巴
通过运动，增强对身体的掌控感
什么事都没有好好睡觉重要
汗水会让你的身体轻盈起来
第03章 做时间的管理者，别因放纵让时间流逝
成功者绝不会肆意浪费时间
管理好时间就像管好钱包一样重要
充分利用早晨时间，你会获益不少
时间有限，也要挤出时间来充实自己
学会拒绝，减少他人对你时间的占据
给时间定制规划，并开始严格执行
第04章 做知识的管理者，勤于学习保持生命的鲜活力
坚持终身学习，持续提高自己
为自己树立一个榜样，并朝着他努力
始终保持空杯心态，坚持学习和积累
时刻不忘充电，转变已是必然
兴趣爱好使人眼界开阔、胸襟豁达
把优秀当成习惯，你也会成长为优秀的人
第05章 做欲望的管理者，不贪慕虚荣的人生更恬适
失去自制力，就是失去了对生命的控制权
防微杜渐，不要让虚荣心滋生
绝不能陷入无止境的欲求之中
不贪的人，才不会迷失自己
放下过多的欲望，才会懂得快乐的真谛
把目光盯在名利上，其害无穷
第06章 做情绪的管理者，让好心情带来好人生
平和惬意，不生气的人有福气
环境无法改变，那就改变心境
好心情可以带来好的工作成效
学会转化情绪，始终保持好心情
快乐其实并不难，只要不自寻烦恼
能控制好情绪的人都更容易成功
第07章 做习惯的管理者，让一个个小优点成就美好的自己
人要学会反省，才能不断成长
凡事靠自己，培养独立的性格
好习惯成就好人生
先设立一个能达到的小目标
重复21天，养成好习惯
自控意识，成为你想成为的人
第08章 做思维的管理者，专注于每一件你想要做好的事情
集中注意力，做好想做的事情
内容摘要
盲目放纵是自控力的腐蚀剂，那么，自控力是征
服放任的有效武器。人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人。
建华编著的《解码自控力》通过对心灵、身体、
时间、知识、欲望、情绪、习惯等方面作详细的阐述，论证了修炼自控力的必要性。通过此书，不仅可以解码自控力，而且可以促使你更有效地提升自控力。
精彩内容
自信是成功的基石要想获得成功，人们必须具备很多方面的因素，其中自信就是成功的基石，也是成功必不可少的条件。你可曾看过一个胆小怯懦、自卑畏缩的人获得成功
？只怕机会摆在这样的人面前，他们也很难抓住。只有自信的人，才能做到勇敢果断地抓住机会，改变自己的人生。
站在自信的人生基石上，我们会变得底气十足，也能够具有更加向上的动力。正如起义军的首领陈胜所说的，“王侯将相宁有种乎”？大多数出身卑微的人也许会因为起点太低，导致在人生路上觉得自己处处不如别人，尤其是在那些自以为是的富二代官二代面前，他们更觉得低人一等。其实，这是完全没有必要的。只要我们足够努力，起点的高低并不能决定我们人生的成就。陈胜之所以最终成功带领起义，并非只是偶然，他早在当雇农的时候，就说“燕雀安知鸿鹄之志哉”，由此表现出他对人生的野心勃勃。
人们常说，天生我材必有用。的确，每个人来到这个世界上，也许很多方面都远远落后于他人，但是一定有着自己的可取之处。我们唯有发现自身的优点和长处，才能不再妄自菲薄，也能够信心十足地掀开
人生的篇章。
1951年，英国科学家弗兰克林拍摄了一张关于DNA的X射线衍射照片。照片非常清晰，能够看到DNA的双螺旋结构。弗兰克林为此兴奋不已，当即展开了研讨会，主题就是DNA双螺旋结构。这个重大发现让整个学术界都为之震惊，弗兰克林在研讨会结束后也
继续深入钻研，想要得到更加突破性的成功。然而，随着研究的不断推进，弗兰克林非但没有逐步验证自己的发现，反而越来越怀疑自己，最终他全盘否定了自己此前的观点，也放弃了对DNA双螺旋结果的研究。
1953年，没有任何名气的克里克和沃森也通过照片发现了DNA的分子结构，他们没有因为弗兰克林此前的失败就止步不前，而是坚持相信自己的发现，而且齐心协力进行更加深入的研究。很快，他们也正式提出了对于DNA双螺旋结构的设想。他们信心十足，而且从始至终没有丝毫的动摇。就这样，他们成为了真正发现DNA双螺旋结构的人，并且因此青史留名。
他们的发现对于整个人类世界都影响深远，不但为医学界很多难以攻克的医学难题提供了解决的可能性，并且还推动了医学的进步。1962年，他们因为这个重大发现获得了诺贝尔医学奖，从此在医学史上留下了璀璨的一笔。
一切科学研究，最初的时候都以假设的形式出现，随后在人们的深入研究中得到确认。纵观古今中外，不乏有人像弗兰克林一样对于自己的观点毫无信心，最终选择放弃，因而平庸地度过一生。相反，也有凤毛麟角者能够坚持自己的观点，并且为了证实自己的假设不懈努力。当然，可以想象期间的过程必然是
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