【假一罚四】10分钟营养早餐
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浙江嘉兴
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作者梅依旧
出版社轻工
ISBN9787518424801
出版时间2019-08
装帧其他
开本其他
定价49.8元
货号30694116
上书时间2024-11-29
商品详情
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作者简介
梅依旧，本名刘伟，1000万人次点击率新浪美食博主，20位值得订阅的新浪美食专栏作者，好豆网的签约作者。
美食专栏作者，美食作品见于《健康与营养》《explore发现》《饮食科学》等杂志专栏。
湖南卫视美食栏目《快乐购&佳厨房》的美食天团达人。
著有美食书《超人气家常菜》《幸福就是回家吃饭》等。
一个爱美食、爱行走的美食撰稿人、美食达人。美食融入在生活中，心情寄居在文字间。
目录
第一章 快手营养早餐大揭秘
01 快手营养早餐省时的秘诀
02 快手营养早餐食材选择
03 快手营养早餐必备的厨房神器
04 早餐必不可少的常见酱料
第二章 中式快手营养早餐（67款）
开启食欲的汤粥米糊（10款）
芹菜虾仁粥
皮蛋瘦肉粥
小米面南瓜粥
山药黑芝麻糊
牛奶燕麦粥
花生酪
三黑米浆
枸杞豆浆
豆腐脑
番茄鲜贝疙瘩汤
速速上桌的花样面食（18款）
馒头夹夹
花式馒头比萨
孜然炒馒头丁
杂粮煎饼
火腿蔬菜卷饼
萝卜丝酥饼
蔬菜鸡蛋饼
台式蛋饼
香脆炒饼
烤冷面
特色朝鲜冷面
老北京茄丁打卤面
咖喱乌冬面
酱油炒面
番茄肉酱拌面
快速韭菜盒子
抱蛋煎饺
鲜虾馄饨
百变营养的美味米饭（20款）
米饭煎饼
炒饭比萨
培根奶酪饭卷
泡菜煎饭团
紫菜包饭
北极虾焗饭
菠萝炒饭
韩式辣白菜炒饭
翡翠炒饭
杂粮炒饭
孜然牛肉炒饭
茶香炒饭
香菇酱油炒饭
内容摘要
一日三餐中早餐要吃好。本书包括了100多款常见
常吃的早餐，结合南北差异，中西合璧，包含粥、汤、米饭、面食、三明治、沙拉、小食，另有学生套餐和家庭套餐，帮助你吃得健康、营养、全面。本书主打“营养”和“快速”，配有详细的步骤图，还有营养小提示，清楚道出每道餐的搭配特点、速成妙招。
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