【假一罚四】半糖生活
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作者(日) 栗原毅著
出版社浙江科学技术出版社
ISBN9787573909367
出版时间2024-02
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号4599266
上书时间2024-11-26
商品详情
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作者简介
栗原毅，东京日本桥栗原诊所院长，日本肝脏学会东部会评议员，1951年出生于日本新潟县。毕业于北里大学医学院，曾担任东京女子医科大学教授，庆应大学特聘教授。
目录
本书为日本引进版权图书。全世界有超过13亿肝病患者, 其中4亿多都在中国, 而在这4亿多中国患者中, 又有近半数患非酒精性脂肪性肝病, 可以说, 脂肪肝目前已经成为我国一大肝病。《半糖生活》一书不仅细致地讲解了内脏脂肪增加的理由, 还为读者推荐了减少内脏脂肪的饮食方法和生活习惯。另外, 由于脂肪肝几乎没有自觉症状, 患者难以从外表辨别自己是否患有脂肪肝, 本书还将使用一张表格教读者读懂体检报告, 让读者学会判断自己的内脏健康状态, 帮助读者增进对内脏脂肪的理解。
内容摘要
在中国，成年人脂肪肝患病率高达35%，内脏脂肪已成为不容小觑的健康威胁。久坐、少动、高糖饮食容易导致内脏脂肪积累，增加脂肪肝、糖尿病等慢性疾病的患病风险。本书不仅介绍了内脏脂肪积累的原因，还详细列举减少内脏脂肪的饮食方法、生活习惯，以及解读体检报告的实用技巧，帮助读者增进对内脏脂肪的理解，从而主动预防或者缓解内脏脂肪的积累。
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◎ 脂肪肝迫近！来自内脏脂肪的健康威胁
据《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率达到12.5%~35.4%，患者人数超过2亿。同时，脂肪肝患者还有年轻化趋势。如果患上脂肪肝，不加以干预，容易发展成高血压、糖尿病、癌症等疾病，危及生命。
◎ 不挨饿，不戒酒，轻松打造减糖降脂的生活方式
30岁后身体代谢水平就会改变，放纵的饮食习惯容易给我们留下一身脂肪。等意识到时，我们已捧着增长一圈又一圈的腰围犯愁：节食、控糖难抵美食诱惑，酒精脑袋难和美酒说Bye Bye，如果运动呢？只要养成低糖饮食习惯，选择适合自己的燃脂运动，坚持一周以上，就能看到成果。
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