【假一罚四】呼吸 为了疗愈
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作者(美) 杨定一著
出版社华龄出版社
ISBN9787516925782
出版时间2023-07
装帧精装
开本其他
定价99元
货号4421919
上书时间2024-11-26
商品详情
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作者简介
杨定一
美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
目录
本书所谈的呼吸, 可分成两大类: 一是随时用、很安全、很健康的呼吸; 一是带来刺激、打破惯性, 用来紧急调整的呼吸。透过呼吸的转变, 让我们有机会拥有一种“零惯性”的空间, 走出疾病和创伤的影响, 找回原本自然而然的放松。
内容摘要
呼吸，本身是多层面的组合──包括怎么运用身体的结构去进行呼吸、呼吸怎么参与身体每一个角落的生化反应和代谢，以及呼吸和自律神经系统的互动，让我们可以从生物物理、生物化学、神经电生理学、灵性的层面来带动身心。
杨定一博士基于多年的研究，提出呼吸才是整合身心，让自己健康而强大的关键。
本书所讲的呼吸，可分成两大类：一个是随时用、很安全、很健康的呼吸；一个是带来刺激、打破惯性，用来紧急调整的呼吸。
跟随本书，我们会让自己的呼吸发生转变，自此远离疾病和创伤的影响，享受生命自有的轻松与健康！
通过呼吸，把身心整体的协调找回来
各式各样的慢性疾病与并发症，不光是呼吸或疾病本身的问题，更是身体各部位失去协调、谐振或同步。通过呼吸，我们有机会从代谢、心肺功能、免疫和压力管理的层面，把整体的协调找回来；
呼吸是身体运作的国王
呼吸疗愈的机制，离不开自律神经系统的平衡。懂得通过呼吸的调整来移动自律神经的平衡，可以帮助身体减轻发炎反应，有机会缓解COVID-19后遗症的影响；
随时回到呼吸，疗愈创伤
身体的疗愈，离不开心理的释放。心理的疗愈，也离不开身体的作用。
随时回到呼吸。把过去随时反弹、到处发散的注意力收回来，让身心的能量汇聚到一个放松而疗愈的状态。
一个人能够修复、能够充电、能够休息，不知不觉，身心活起来，也能笑得出来了。
懂得爱自己，已经在改变呼吸
早上起来马上跟一切、跟自己讲“谢谢！”对全身从头到脚做一个感恩的功课。这么做，呼吸已经慢下来、已经拉长，进入一种谐振的状态。
清醒的呼吸练习
先从心理、意识的层面着手，然后再进入呼吸的练习。清醒的呼吸、转变的呼吸，会影响到我们的意识，而为我们把唯识和唯物的观念整合起来。
……
主编推荐
每个不健康的人，几乎都有呼吸的问题。
尤其在后疫情时代，几乎人人都曾饱受呼吸疾病的折磨，或生活在对呼吸疾病的隐忧惶恐中！
本书绝不是为了探讨一般的呼吸而己，而是基于杨定一博士多年的研究结晶，帮助我们不仅远离呼吸疾病，更加建立起对呼吸的全新认知！
杨博士从科学与医学的追求出发，毫无保留地分享个人探索呼吸奥秘的旅程，并深入剖析身体和心理疗愈的关键。
通过呼吸这样一个兼具自主与非自主特色的生理功能，我们得以平衡自律神经的作用，面对挑战与变化，能守住生命的中心，活得稳重，活得踏实。
通过最亲密的呼吸，我们将生命的能量带入身心，解开僵化、桎梏与创伤。
通过生命的呼吸，我们找回纯粹的天真，学会欣赏自己，欣赏世界，也终于明白什么是爱，是圆满，是欢喜。
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