【假一罚四】自律的力量
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作者(美) 彼得·霍林斯著
出版社电子工业出版社
ISBN9787121449673
出版时间2023-03
装帧平装
开本其他
定价59元
货号4330214
上书时间2024-11-26
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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商品简介
本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。 本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。 了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。 面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。 一个有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操纵行动。 了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。
作者简介
海猫君，身高183cm的知识型男模，有法国留学经历，曾独自旅行10多个国家。北漂5年，从酒店服务员做到互联网公司合伙人。知乎学习成长领域优秀答主，公众号“海猫君”、播客节目“海猫电台”主理人，千万级用户App设计者。
目录
本书提供了直接的方法, 帮助读者克服实现目标路上的障碍, 养成延迟满足的心理习惯, 着眼于未来, 追求更高层次的快乐, 从而达到自律。本书内容的亮点在于: 了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。了解并打破懒惰的五步循环, 这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。面对一系列直接的问题, 迫使自己意识和行动。一个有洞察力的公式, 最大限度地提高意志力并操纵行动。了解你的纪律风格, 找到适合自己的自律方式。
内容摘要
本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。一个有洞察力的公式，优选限度地提高意志力并操纵行动。了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。
主编推荐一时的自律不难，难的是坚持自律。本书的作者告诉我们：真正的自律从来不靠痛苦约束，阅读本书，可以了解五种阻碍自律的精神障碍，学会如何打破拖延和懒惰的循环，掌握并应用自律背后的神经心理学，利用自律公式，了解自己的自律风格，从深层次实现自律。
【内容简介】
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