【假一罚四】太极拳初级

太极文化，拥有悠久的历史，深受道家、儒家等传统思想的影响，是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，以“太极”命名的太极拳是太极文化的重要载体。太极拳的申遗成功，意味着太极拳文化全球传播的时代已经到来。

太极拳自17世纪中叶形成以来，世代传承，在海外有着广泛的传播力和影响力，已传遍150多个国家和地区，习练人数达4亿之众。在我国，习练太极拳的人数逐年增加，人们对于太极拳的强身健体，修身养性的锻炼价值越加肯定和认可。越来越多的人群想加入太极拳运动队伍之中，但是苦于不知道如何入门？本书撰写的初衷也是让初学者尽快掌握太极拳的练习方法，了解太极拳的运动规律，能够欣赏太极拳运动的美，通过太极拳比赛和表演进一步强化太极拳水平以及对于太极拳文化的本体认知和认同。

本书分为理论篇和技术篇，共十章。理论篇主要是对太极拳的起源和理论基础进行阐述；技术篇主要包括太极拳基本技术、太极拳基本套路、初段位套路、初级太极器械套路以及太极推手的内容。太极拳基本套路使用的是国家体育总局武术研究院编制的八式太极拳、太极八法五步以及24式简化太极拳；初段位套路使用的国家体育总局武术研究院组编、中国武术协会审定的杨式太极拳一段位至三段位和陈式太极拳一段位至三段位套路；初级太极器械中的初级太极扇是由王地、吴宇涛自编套路，初级太极剑是国家体育总局武术研究院组编的三十二太极剑，初级太极刀使用的是李德印老师主讲的杨式太极刀，初级太极毛笔使用的是马建超老师编著的太极毛笔套路等。

吴剑，女，2002年毕业于浙江大学体育学系运动训练学专业，获得硕士学位。2006年开始担任浙江大学普通生武术队教练。2011年晋升为副教授，担任硕士研究生导师。2008年获得武术六段，2018年考取一级段位制考评员。2013年晋升为国家级武术裁判员。目前担任公共体育与艺术部竞赛中心副主任，教工第二支部书记，民传团队负责人；还担任学生精武协会指导教师、学生空手道协会指导教师、学生太极拳协会指导教师；心理系体育指导教师。