【假一罚四】学习网课时如何科学用眼防控近视（第2版）

疫情防控常态化，线上教育和网课从技术和功能上更加成熟，已经成为教育系统中教育形式的重要部分，中小学生是一类在眼健康和用眼强度方面都非常特殊的人群，如何帮助他们应对疫情防控常态化下新的现代化教学形式，顺利完成线上学习的同时还能保护眼睛健康，做好近视防控，将会是现阶段面临的前所未有的考验。
本书第2版延续上一版的风格，以问题为导向，通过30个问题一一解答中小学生和家长最为关心的眼健康、近视防控及相关热点问题，通过浅显易懂的语言，让大家真正了解学习网课时科学用眼和防控近视的科普知识。新版对近两年来近视防控的新研究成果和新临床技术进行了更新，增加了照明、视屏界面识别度提升、护目镜的认知等知识点，针对大家比较关心的一些临床近视防控技术进展，如低浓度阿托品、如何利用大自然做好近视防控等，也进行了相关阐述。
第2版配有预防近视护眼健身操视频和相关动画、图片，帮助学生在居家学习期间及网课课间活动肢体、解除疲劳、护眼健身、防控近视。
本书还赠送标准对数视力表，帮助学生居家学习期间随时检查视力。

吕帆，女，温州医学院眼视光医院教授。主要从事斜视、弱视的诊治以及低视力的康复治疗等。主编我社出版的专著《近视眼学》。参编多部学术著作，学术水平高

1. 为什么写这本书？ /1
2. 如何选择用于长时间网上学习的电子产品？/ 4
3. 网课设置多长时间比较合适？/ 6
4. 上网课时应不应该有家长陪同？/ 8
5. 在家上网课，怎样才是正确观看电子产品的姿势？/ 10
6. 上网课课余时间，如何让眼睛得到有效的休息？/ 12
7. 上网课时需要戴防蓝光眼镜吗？ /14
8. 在家手机、电脑看多了，眼睛干涩怎么办？/ 16
9. 长时间上网课后，佩戴蒸汽眼罩能缓解视疲劳吗？/ 18
10. 在家学习，如何保持正确的读写姿势？/ 20
11. 宅居家中，如何保证每日户外活动？/ 22
12. 读书写字时的照明有哪些讲究？ /24
13. 不同时间段上网课，屏幕亮度需要调整吗？/ 26
14. 疫情防控期间，怎样的饮食和睡眠对保护眼睛有好处？ /28
15. 当教室里面播放视频课程时，如何能看得更清楚？/ 30
16. 如何亲近大自然以更好地防控近视？/ 32
17. 哪些是近视发生的先兆表现？如何自测是否近视？/ 34
18. 出现哪些眼部情况需要及时到医院就诊？ /36
19. 上网课久了，偶尔出现一过性视物不清，需要到医院检查吗？ /38
20. 眼红是不是感染新型冠状病毒的表现？疫情防控期间，该不该去医院就诊？ /40
21. 疫情防控期间，隐形眼镜或OK 镜还能不能戴？/ 42
22. 疫情防控期间，OK 镜复查时间到了该怎么办？/ 44
23. 哪些情况需要停止配戴隐形眼镜？ /46
24. 孩子平时在滴低浓度阿托品，这对上网课有影响吗？/ 48
25. 新型冠状病毒传播的途径有哪些？我们该如何预防？/ 50
26. 如何做好防护，避免眼睛传播？平常需要戴护目镜吗？/ 52
27. 疫情防控期间为什么要勤洗手？怎样洗手才正确？/ 54
28. 如何选择合适的口罩？/ 56
29. 什么才是正确戴口罩的方法？/ 58
30. 疫情防控期间，家长如何帮助中小学生保持良好的心理状态？/ 60
附录 标准对数远视力表（两用）及使用方法 /62

★面向疫情防控常态化下居家网课学习的学生和家长
★较第1版内容更丰富，涵盖30个大众关心的学生居家学习护眼话题，科学解答近视防控热点问题
★主编为中华医学会眼科学分会眼视光学组组长吕帆教授和全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团团长瞿佳教授，本书为全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团重点推荐读物
★大幅彩色插图，生动活泼，印刷字号加大，方便学生和家长共同阅读
★附赠标准对数视力表，方便在家随时检测视力
★书中配预防近视护眼健身操视频和预防近视护眼动画，供学生网课学习课间活动肢体，强身健体