【特价库存书】准妈妈瑜伽宝典
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￥ 7.2 2.4折 ￥ 30 九五品
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作者何洁著
出版社中国社会科学出版社
ISBN9787500466598
出版时间2008-04
装帧平装
开本其他
定价30元
货号1432102
上书时间2024-11-24
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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前言
商品简介孕前的瑜伽可帮助我们增强体质及免疫力，加强盆底肌的力量，矫正不良体态造成的子宫位置不正，调节内分泌和加强卵子的活动力，使女性顺利受孕。 孕中的瑜伽可以调节孕妇心理上的种种不适。瑜伽的柔和动作和科学的呼吸方式可以缓和心理的紧张，帮助孕妇柔软骨盆和产道，而且可以让胎儿获得更多的氧气量，有利于胎儿大脑和身体的发育。 产后的瑜伽动作和一些冥想呼吸可以缓和产后极易得的产后焦虑和忧郁症，可以帮助产后的妇女子宫和卵巢能快速复原，顺利平衡整个内分泌系统，消除腹部脂肪，使身材快速恢复。 这是国内本写给孕前、孕中和产后的妇女们的关于瑜伽自我修炼的书。本书针对孕前、孕中及产后的生理需要来提供瑜伽体位运动，可提高身体各项机能，帮助孕妇顺利地打开产道分娩，有助于产后子宫的恢复和复原，顺利恢复窈窕身形。
作者简介何洁，灵慧瑜伽创始人，国际著名高级瑜伽师。早年受教于瑜伽大师张慧兰的得意弟子彼得·陈；1995年东渡日本，入*瑜伽大师藤本惠幸门下修炼；1998年创立灵慧瑜伽，并申请了相应知识产权。2001年，入著名的韩国瑜伽生命学院进一步修炼提高。2002年在新加坡卡玛学院学习研究西方瑜伽术普拉提，此后，她的灵知慧普拉提瑜伽馆在国内培训了数十名普拉提瑜伽教练，成绩斐然。近年来在《健与美》、《东方养生》等各类杂志和北京人民广播电台、电视台等媒体上开设专栏和讲座，致力于瑜伽和普拉提的推广与普及工作。2006年融合了瑜伽及普拉提的特点创立孕妇瑜伽修炼法及产后形体雕塑，并在北京海淀妇幼保健院开展了孕妇瑜伽课及产后形体雕塑课，效果显著。
目录
本书共分五章, 内容包括基础篇、孕育前的瑜伽课程、孕期瑜伽课程、产后恢复瑜伽教程、日常食物的营养成分表。
主编推荐本书是国内**本写给孕前、孕中和产后妇女的关于瑜伽自我修炼的书。书中针对孕前的瑜伽可以帮助女性增强体质与免疫力，增强盆底肌，矫正不良体态造成的子宫不正，调节内分泌，加强卵子活力，使女性容易受孕。针对孕中的瑜伽可以调节在孕期心理种种的不适和孕吐的难过。并有利于胎儿大脑和身体的发育。针对产后的瑜伽动作、冥想和呼吸可以缓和产后的焦虑和忧郁，帮助产后妇女的子宫和卵巢快速恢复，平衡内分泌系统，消除腹部脂肪，使身材快速恢复。
【内容简介】
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