【假一罚四】不怯场张灵芝

《不怯场：怕，就会输一辈子》

很多事情不是你做不到，你只是害怕和不自信。你总是害怕自己不够好，害怕自己能力不够，害怕现在去改变已经太晚了。所以，当你面对人群和具体的事情时，总是*时间想着退缩和被保护。

其实出错又怎么样？被笑话又怎么样？总好过这世上，没有一个人知道你；总好过你回首往事时长叹自己从没有勇敢过、努力过。

输人不输阵，就算别人认为你“差劲”，你也要觉自己很好，要拼尽全力，不能遭人看轻。

勇于尝试，勇于突破，勇于挑战。人生才会豁然开朗。

本书能给你强大的精神力量，是你在任何场合都不害怕的行事指南：

它能让曾经畏首畏尾的你找回久违的勇气；

它能让正在迷茫的你振作精神，去追逐成长的快乐；

它能让踌躇不前的你放下包袱，果断前行；

它能让际遇不佳的你绽放光明，重新拥有无可匹敌的自信力。

目　录

《不怯场：怕，就会输一辈子》

很多事情不是你做不到，你只是害怕和不自信。你总是害怕自己不够好，害怕自己能力不够，害怕现在去改变已经太晚了。所以，当你面对人群和具体的事情时，总是*时间想着退缩和被保护。

其实出错又怎么样？被笑话又怎么样？总好过这世上，没有一个人知道你；总好过你回首往事时长叹自己从没有勇敢过、努力过。

输人不输阵，就算别人认为你“差劲”，你也要觉自己很好，要拼尽全力，不能遭人看轻。

勇于尝试，勇于突破，勇于挑战。人生才会豁然开朗。

本书能给你强大的精神力量，是你在任何场合都不害怕的行事指南：

它能让曾经畏首畏尾的你找回久违的勇气；

它能让正在迷茫的你振作精神，去追逐成长的快乐；

它能让踌躇不前的你放下包袱，果断前行；

它能让际遇不佳的你绽放光明，重新拥有无可匹敌的自信力。

★其实一开始不是只有你会怯场，就连总统、明星、演讲大师，他们也会怯场，甚至比你更怯场。与你不同的是，他们每一次都勇敢地面对，再经过不断的训练，终于变得善于控制自己的紧张，善于掩饰自己的情绪，而显得对一切都游刃有余。 

★要知道，你之所以会怯场、会紧张甚至于恐惧，其根源在于： 

1.你对人和事的期望值太高，比如你非常重视、在乎别人对你的看法和评价。你总希望得到别人的好评或美誉；你总希望把事情做得完美。然后，你总是害怕讲错话、做错事……结果往往适得其反。

2．你对一些陌生的人和事，缺乏成功的经验和失败的教训。这让你变得不自信，没有底气，对将要面对的人和事感到恐惧，甚至想临阵脱逃。

3.你对会出现的后果没有思考过，而事前的准备工作做得不够充分。这也会导致你的紧张和怯场。

★如何克服自己的怯场心理： 

1. 给自己心理暗示，告诉自己，自己是*好的。以增强自信心。

2.专注地面对人和事，稳定住自己的情绪，不要害怕别人嘲笑和非议。要知道，如果没有人批评你，你得有多平庸。

3. 事先设想*坏的结果，并坦然接受。事前做好充分准备，勇敢面对一切新事务、新环境带来的新挑战。

★要勇敢，世界是属于勇敢者的。不怯场，就是勇敢面对自己害怕的事。 

★一堂让你在任何场合都不怯场、不犯怵的心理自修课；激励百万人获得勇气。

自己足够强大，便没有什么可怕的

你是否有过类似的经历：好多话想说却一直没有说出口；本来想好了见面该说的话，到见面时竟不知说啥；本来我想对他反唇相讥教训他一顿，却仍是选择了咽下这口气……这样的情景在生活中每天都在发生着。那么，你有没有问过自己，为什么害怕？你有没有试图寻找害怕的原因？其实原因很简单，就是对自己不自信。

当然，不自信的人很多，所以成功者少。怎样才能让自己自信起来呢？树立自信的步就是克服自我封闭的心理，把心灵之窗打开，让它照射更多的阳光便不会灰暗。

过分浮夸的感情并不可取，但我们不能因此对生活中真正打动我们内心的人和事也装作视而不见。如果你试图一直封闭自己的感情，戴上所谓成年人的千篇一律的面具去生活，只会使你的生活腐败变质。

人的内心世界是由感情凝结而成的，所以我们才能在邻居或朋友之间建立起诚挚的友谊，才能在夫妻间建立起成功美满的婚姻和家庭，社会也才能通过感情的纽带协调转动。

真挚的感情无影无形，但它却比任何实际的东西都更有价值。正因为如此，寻找失落的童年时的笑声和真情，也才会成为人们历尽磨难后的梦想。

天性开朗、热情、奔放的人，根本就没有必要去追求少年老成的效果，以至于制造出一副扭曲的性格，它比肢体的残疾更令人悲哀。装出一副老于世故的外表和麻木不仁的面孔，去迎合某种观念和大众化的口味，是脆弱、怯懦的表现。因此，走出自我封闭的圈子，注意倾听自己心灵的声音并大胆表现它，生活才会美好而幸福。

当我们要压抑自己的感情，想把它封闭起来时，我们有必要反躬自问：我怕的是什么？我为什么不能更自由、更真实地生活在世界上，而不是在面具里呢？

为了你生活得更快乐、更有意义，请你摘下成年人的面具，重视你的内心吧。

1．信任他人和你自己

如果你对新结识的人表现冷淡，这往往意味着你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭的重压毁灭了。那么，你就不会从你周围的人们中获得乐趣。

这时，你应该放松自己紧张的生活节奏，不妨和初次见面的人打打招呼；或者在你常去买东西的小店里和售货员聊聊；或者和刚结识的新朋友一道参加郊游。努力寻找童年时交友的感觉，信任他人和你自己，而不要每时每刻都疑窦丛生。

2．对自己说“没关系”

孩子们常常发出无缘无故的笑声，他们的烦恼从不闷在心里。我们常常会被生活中各种各样伤脑筋的事压得两腿打颤。生活中果真有那么多的烦恼吗？其实，许多事情并没有什么大不了的，只是我们把它放大了而已。我们要学会对自己说“这没关系”，这样，我们的生活就会常常充满开怀的笑声。

3．顺其自然地去生活

不要为一件事没按计划进行而烦恼，不要为某一次待人接物礼貌不够周全而自怨自艾。如果你对每件事都精心策划以求万无一失的话，你就不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来了。你已经忘记了自己小时候是一副什么样子。

应该重视生活中偶然的灵感和乐趣，快乐是人生的一个重要价值标准，有时能让自己高兴一下就行，不要整日为了一个明确的目的或为解决某一项难题而奔忙。<

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