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作者(美国)戴尔?卡耐基
出版社译林出版社
ISBN9787544765015
出版时间2016-08
装帧平装
开本16开
定价29.8元
货号24011134
上书时间2024-11-22
开发你的潜能,使你每天精力充沛大感满足。
即使你爱你的工作,你可能也遇到过万事不顺心的日子。畅销书作家卡耐基将告诉你,如何使每一天变得更精彩更值得,如何完成更多事情,同时乐在其中。戴尔·卡耐基(Dale Carnegie,1888年11月24日-1955年11月1日),被誉为20世纪伟大的心灵导师和成功学大师,美国现代成人教育之父,人性教父、人际关系学鼻祖,著名的心理学家和人际关系学家。
部分 培养宁静欢愉的心境
章 是什么让你疲惫,如何应对疲惫
第二章 告别不良情绪,重返好心情
第三章 预防疲劳的四种良好工作习惯
第四章 没人会去踢一条死狗
第五章 不被批评所伤害
第六章 你愿意用一百万的价格出售你的什么
第二部分 保持充沛的精力
第七章 发现自己,做回有个性的自己
第八章 真诚之人,处处受欢迎
第九章 与人交往的秘密
第十章 如何让人们立刻喜欢上你
第十一章 “做到便拥有世界;做不到则形单影只”
第十二章 “如果你想采蜜,不要踢翻蜂巢”
第三部分 在工作中获得快乐和成就感
第十三章 如此树敌屡试不爽
第十四章 一滴蜂蜜
第十五章 苏格拉底的秘密
第十六章 如何与他人合作
第十七章 人人都喜欢的诉求
第十八章 如何批评而不招致怨恨
第十九章 先承认你自己的错误
第二十章 没人喜欢被指使
第二十一章 给别人留个面子
开发你的潜能,使你每天精力充沛大感满足。
戴尔·卡耐基(Dale Carnegie,1888年11月24日-1955年11月1日),被誉为20世纪伟大的心灵导师和成功学大师,美国现代成人教育之父,人性教父、人际关系学鼻祖,著名的心理学家和人际关系学家。
卡耐基开创的“人际关系训练班”遍布世界各地。他以超人的智慧、严谨的思维,在道德、精冲和行为准则上指导了万千读者,帮助人们改变自己的生活,开创崭新的人生。此外,卡耐基还勤于著作,主要代表作有《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《演讲与口才》等。其作品一经问世便受到广大读者的喜爱和追捧。并被翻译成几十种文字在全球热销,创造“人类出版史的奇迹”。时至今日,卡耐基的著作仍在持续畅销中。章 是什么让你疲惫,如何应对疲惫
这里有个重要而惊人的事实:单纯地进行脑力劳动并不会使你疲惫。这听起来似乎很荒唐,不过几年前科学家曾试图了解人类大脑工作多久后会“降低工作效率”——疲惫的定义。科学家们惊讶地发现,大脑在持续活动时,经过大脑的血液丝毫没有留下疲惫的痕迹!如果你从体力劳动者的动脉中抽取一滴血液,你会发现其中充满了“疲劳毒素”和其他因疲劳产生的物质。但如果你从爱因斯坦的动脉中抽取一滴血,则不会发现任何疲劳毒素。
目前看来,大脑在工作八小时甚至十二个小时后依然如新。大脑的耐疲劳性无与伦比……那么究竟是什么让你疲惫呢?
精神病学家宣称,大多数疲劳来自我们的精神状态和情绪。英国显赫的精神病学家A. A.布里尔博士的观点更:“百分之百脑力劳动者的疲劳都来自精神因素,也就是情绪。”
那么,何种情绪因素会使脑力劳动者感到疲惫呢?愉悦?满足?不!绝不是!感觉无聊、愤恨、不被赏识、徒劳、匆忙、焦虑才是使人感到疲惫的情绪因素,这些情绪还会使人易患感冒,效率降低,因头痛而不得不提早下班。没错,坏情绪使身体紧张,因此我们才会疲惫不堪。
大都会人寿保险公司在一张宣传画上指出:“努力工作这件事本身所制造的疲惫,如果可以睡个好觉或是好好休息,就能得到大大的缓解。只有忧虑、紧张和不良情绪才是造成疲惫的三大原因。往往在人们归罪于体力和脑力劳动时,事实上,这些因素才是罪魁祸首。请记住,紧张的肌肉便是工作着的肌肉。学会放松些!把精力留给重要的任务。”
现在请停下来做一下自我检查。当你阅读这几行文字时,你是否皱着眉头?你的双目之间是否是紧绷的?你感觉自己的坐姿放松吗?你的肩膀是否耸起?你脸上的肌肉紧张吗?如果你的整个身体不像旧娃娃一样松弛,那么此时此刻你正在制造着神经和肌肉的紧张,也就意味着你制造着神经和肌肉的疲劳!
为何在进行脑力工作时会产生不必要的紧张呢?丹尼尔·W.乔斯林说过:“我发现主要的原因是一种几乎普遍存在的意识,即认为努力工作需要卖力,否则这件事就做不好。”所以我们在聚精会神时会不由自主地紧锁眉头、耸起肩膀。我们命令肌肉做出努力的姿态——而这并不会帮助大脑进行工作。
精神疲劳的解药是什么?放松!放松!放松!一定要记住,学会在工作时放松!
这听起来似乎很容易,但事实上很难。因为你可能需要改变一辈子养成的习惯,但努力是值得的——它有可能给你的人生带来一场革命!威廉·詹姆斯在《放松宝典》一文中说过:“美国人的过度紧张、躁动、急促以及表达方式的夸张和强烈,都只不过是坏习惯而已。”紧张是一种习惯,放松也是一种习惯。而我们可以改正坏习惯,养成好习惯。— 没有更多了 —
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