【假一罚四】心是透明的胡元斌
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浙江嘉兴
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作者胡元斌
出版社中国商业出版社
ISBN9787520808255
出版时间2020-01
四部分类子部>艺术>书画
装帧平装
开本16开
定价56元
货号124261
上书时间2024-11-10
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
胡元斌，男，1963年1月出生，湖北省房县人，研究生学历，现为北京《学习园地》杂志编审。业余从事自由撰稿工作。
目录
章 生活模式的心理认知
讲卫生是文明优雅的窗口
要改变不良的饮食习惯
被烟与酒诱惑会伤害自我
形成科学的减肥心理
运动能促进个体的身心健康
睡眠是一种重要的生理需要
得体的穿着是无言的介绍信
懂得正确的消费心理学
要保持一颗年轻的心
不要在心理上垒起恐老的城墙
培养良好的做事心态
摒弃虚无的完美主义心理
第二章 健康情绪的心理调适
克服不健康的病态性格
防止不良情绪的传染
有效地克服记忆障碍
科学地战胜情感障碍
意志障碍是一种心理疾病
……
内容摘要
良好的人生心理就是一种圆润成熟的处世哲学，一种淡定从容的胸襟与气度。在生活中，你是否一遇到不高兴的事情就垂头丧气？在职场中，你是否一有压力就烦躁不已？在家庭中，你是否一遇到不合自己心意的事就大发雷霆？这都是由心理而滋生的情绪在作怪！心理情绪是个很微妙的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们走向反面。尤其是在这个竞争日益激烈的社会中，心态往往能决定一个人人生的命运。本书通过对人生心理的学习与总结，能使你在社会交往中把握分寸，洞悉对方，大大提高人际能力，并能辨证的看待问题，在大方向上准确的驾驭自己，从而更好地把握人生。
精彩内容
讲卫生是文明优雅的窗口讲卫生是现代文明社会的一个标志，也是一个人文明优雅的必然要求。它作为一种品质，能反映出一个人的素质和修养。
我们很多人有不讲卫生的习惯。晚上不刷牙、起床不叠被子、衣服到处放、穿着太随便、衣服皱皱巴巴、不吃早餐、家里乱糟糟等，更严重的是这些习惯不仅会影响我们的日常工作，而且也会影响一个人的发展前景。因为一
个不懂条理、不讲卫生的人是很难把其他事情做好的，因此也很难让别人喜欢与接受。
那么我们该怎么办？该如何培养我们良好的卫生习惯呢？
1.认识不讲卫生的危害不注意个人卫生的心理行为，会给自己和别人带来不好的影响，所以我们平时要注意自己的卫生习惯，坚决不做“邋遢鬼”。
许多人平时很少洗脸洗手，这样细菌总是容易附着在手上、脸上，从而引发各种病。
还有一些人不喜欢刷牙漱口，这样很容易让我们得龋齿，一旦得了龋齿，会使我们寝食难安，从而影响日常生
活。
有些人不喜欢洗澡、洗脚，不经常换内衣内裤。也许我们自己天天如此，没有觉得不好，可是你有没有想过，这样我们肯定会气味难闻，被别人疏远，而且，不洗澡身体就会发痒，也不利于健康。
还有许多人不喜欢理发、剪指甲，认为那样没必要。
事实上，我们的指甲长了，很容易藏污纳垢，特别不卫生
，也容易导致我们抓伤皮肤，引发皮肤炎症。
特别是在外出旅游时，更可以看到许多人不卫生的习惯。在公共场所随处丢垃圾、随地吐痰、擤鼻涕、吐口香糖、上厕所不冲水，不讲卫生留脏迹。不讲卫生的人并不知道，自己这副形象以及所谓的自身特点，常常会给他人带来多少不便和尴尬，同时也使自己形象遭受到极大的损
失。
更可笑的是，有许多人把不讲卫生看成一种潇洒，事实上这是一种错误的认知，我们所犯的错误，不仅仅是对自己问题的认知，同时也有对他人问题的认知。
在我们很多人的眼里，不讲卫生是一个小毛病，是个人习惯不好，是不值一提的小事情，但事实绝非如此。
就拿许多不讲卫生喜欢乱扔垃圾的人来说吧！如果我们人人都这样做，那人生处处都会是垃圾堆，我们自己也
无法生活。细菌繁殖，会给我们带来极大危害。如果我们将垃圾扔进河里，河水就会被污染，变成臭水，进而周围空气就会变得很不好。
讲卫生是我们每个人的责任和义务，也是我们每个人每天要做的事情。如果我们每个人都注意一下自己的个人卫生和我们周围的卫生，不再那么邋遢的话，那么我们每天都能生活在优雅、清洁的环境中，能看到美丽的环境，呼吸到清新的空气，心情就会很舒畅。
如果我们长期在优雅、整洁美丽的环境中工作、生活，我们的工作效率就会提高，生活质量就会变好，也不会那么容易生病。我们一定要从小养成讲卫生的好习惯，每个人都做到自觉卫生，积极搞好卫生工作，这样我们的生
活环境才能变得更美好！
2.注重保持卫生的方法我们的个人卫生包括有助于促进或者保持健康的个人习惯，例如爱干净的习惯。在类似流感的高传染流行性疾病中，个人在公共场所和家庭中的卫生行为应该受到特别的重视。我们平时该如何保持自己的清洁呢？
（1）双手的卫生
我们的一双手在日常生活中与各种各样东西接触，必然会沾染灰尘、污物，以及有害有毒物，还有细菌、病毒等。
手沾染灰尘、污物，我们能够看见，但如果沾染微生
物、细菌等，我们的眼睛是无法看见的，必须用显微镜放大几百倍甚至千倍才能看到。有科学家做过调查，一双不清洁的手，可能有4万～40万个细菌。这是多么可怕啊！因此我们应当重视双手的清洁卫生，人人要养成经常洗手的习惯，饭前便后更应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。
如果我们是从事饮食行业的人员，那更要养成良好的卫生习惯了！因为这不仅关系着你自己的健康，更关系着
所有你要服务的人的健康。
让我们每个人都经常洗手，保持一双清洁的手吧！
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