【假一罚四】拒绝运动损伤/骨病养护系列作者
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作者作者
出版社陕西科学技术出版社
ISBN9787536978058
出版时间2021-04
装帧平装
开本16开
定价39元
货号31211212
上书时间2024-10-27
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商品详情
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目录
第一章 肩关节损伤
1.什么是肩锁关节？
2.哪些运动常引发肩锁关节脱位？
3.肩锁关节脱位发生的原因是什么？
4.肩锁关节脱位患者有哪些症状？
5.怎样判断是肩锁关节脱位？
6.肩锁关节脱位是否可以采取保守治疗？
7.肩锁关节脱位患者采取哪种手术方式效果最好？
8.什么是胸锁关节？
9.什么原因会导致胸锁关节脱位？
10.胸锁关节脱位有哪些表现？
11.怎样判断是胸锁关节脱位？
12.胸锁关节前脱位患者是否必须手术治疗？
13.胸锁关节后脱位患者应如何治疗？
14.什么是肩关节脱位？
15.什么是肩关节前脱位？
16.肩关节前脱位有哪些表现？
17.确诊肩关节前脱位需要做哪些检查？
18-肩关节前脱位患者是否需要及时复位？
19.肩关节前脱位经手法复位后如何固定？
20.肩关节前脱位患者如何进行功能锻炼？
21.什么是肩关节后脱位？
22.怎样判断是肩关节后脱位？
23.怎样治疗肩关节后脱位？
24.肩关节后脱位患者何时开始功能锻炼？
25.什么是肩周炎？
26.怎么得知自己患了肩周炎？
27.肩周炎能自愈吗？
28.肩周炎的保守治疗方法有哪些？
29.哪些肩周炎患者需要手术治疗？
30.特殊人群的肩周炎该怎么治疗？
31.八段锦能预防肩周炎吗？
32.什么是肩袖？
33.肩关节慢性疼痛伴活动受限一定是肩周炎吗？
34.什么原因会造成肩袖损伤？
35.肩袖损伤的好发人群及常见表现有哪些？
36.怎样判断是肩袖损伤？
37.保守治疗能否治愈肩袖损伤？
……
第二章 肘关节损伤
第三章 膝关节损伤
第四章 踝关节损伤
第五章 腕关节损伤
第六章 其他常见运动损伤
内容摘要
适度适量的运动会让人们受益匪浅，而过度过量的运动则容易出现运动损
伤。随着人们生活水平的提高，健身成为越来越多人们的选择，人们对于运动损伤相关知识的获取也
更加迫切与必需。本书以此为出发点，由陕西省人民医院骨科主任医师凌鸣、刘时璋、孙正明从肩关节损伤、肘关节损伤、膝关节损伤、踝关节损伤、
腕关节损伤及其他常见运动损伤等方面，以一问一
答的形式系统介绍了患者最常见、最关心的运动损
伤基本知识、预防、治疗、康复等内容。书内容科学实用、解答通俗易懂、
配图形象生动，可读性较强。对于广大喜欢运动健身的读者以后的健身保养和正确的骨关节损伤后的养护有很强的指导作用。
让大家能更加喜欢运动、
科学运动、健康生活。
精彩内容
肘关节损伤的护理和康复1．肘关节损伤会有哪些异常表现呢？
肘关节损伤会引起局部疼痛、肿胀、关节的活动受限，还可能引起皮下青紫淤斑，甚至有波动感。
2．肘关节损伤的原因有哪些？ 使用过多，慢性劳损；遭受撞击等外伤；姿势错误，用力过度；跌倒。
3．肘关节轻微损伤后如何进行自我护理？
1）急性期（24～48小时内）（1）固定：使用三角巾或者吊带将患肢托起，局部制动，能帮助受伤的肘关节充分休息，缓解前臂肌肉压力，并在关节活动时提供保护，保持关节
稳定，避免加重损伤，还能避免肘关节受外界寒凉的刺激，预防肘关节痛困扰（2）休息：如果出现疼痛及运动时加重，应注意休息，保持损伤关节处于放松状态，可减轻疼痛。
（3）冰敷：可将双层
毛巾包裹的冰袋敷于患处，保持20分钟左右，再取下休息20分钟。如此交替进行冷敷，可有效减轻局
部疼痛和肿胀。
（4）抬高患肢：平躺后将损伤的肢体整体抬高，高于心脏水平，促进静脉回流，减轻肿胀。
治疗目标：减轻局部炎症反应和肿胀，减轻疼痛。
2）缓解期：48小时后热疗、按摩、锻炼。
热疗：使用正常皮肤可接受的温毛巾进行局部热敷。
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