【假一罚四】脑力赋能：拿来即用的高效用脑秘籍李猛 著
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浙江嘉兴
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作者李猛 著
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511380210
出版时间2021-05
装帧平装
开本32开
定价36元
货号31167184
上书时间2024-10-26
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
目录
第一章 成功不仅需要智力，还需要脑力
认识你的大脑潜力
大脑是人体最重要的保护对象
脑力维护：建立良好的生活方式
脑力营养：及时供给正确的“大脑食物”
第二章 超级记忆术开启超强大脑，过目不忘不再是传奇
大脑的不同部位，负责不同的记忆
右脑的记忆力是左脑的100万倍
不想遗忘，就重复记忆
思维是记忆的向导
超右脑照相记忆法
进入右脑思维模式
给知识编码，加深记忆
用夸张的手法强化印象
造就非凡记忆力
神奇比喻，降低理解难度
另类思维创造记忆天才
左右脑并用创造记忆的神奇效果
快速提升记忆的9大法则
第三章 打破常规引爆大脑创新力，脑洞大开解决复杂问题
有新意，危机就能变良机
拆掉思维里的墙，解除思维“病灶”迎新生
用“新”寻求突破，让特殊化成为招牌
用无限创意打破生存的困境
打开想象力，让生命有灵动感
创新要有几分“疯”，敢想敢破又敢做
抓住闪现的灵感，让创意照进现实
突破常规第一步：忘记你所知道的一切
改变生活状态，唤醒麻木的思维
激发潜伏在大脑的创新思维
没有解决不了的问题，只有还未开启的智慧
创新中的“多一盎司”定律
运用新方法，创造高效能
第四章 思维法则升维大脑回路，让所有事情都能正确入手
收敛思维：从核心解开问题的症结
加减思维：解决问题的奥妙就在“加减”中
逆向思维：答案可能就在事物的另一面
平面思维：试着从另一扇门进入
纵向思维：从链条的一端开始解决问题
系统思维：学会从整体上去把握事物
类比思维：比较是发现伟大的源泉
联想思维：风马牛有时也相及
U形思维：两点之间最短距离未必是直线
辩证思维：真理就住在谬误的隔壁
逻辑思维：透过现象看本质
形象思维：抽象的东西可以形象化
第五章 思维导图激活大脑潜能，指数级提升自我竞争力
揭开思维导图的神秘面纱
让2.5亿人受益一生的思维习惯
启动大脑的发散性思维
思维导图让大脑更好地处理信息
怎样绘制思维导图
教你绘制一幅自己的思维导图
第六章 头脑风暴引发大脑海啸，让脑力在群体中激荡
何谓头脑风暴法
激发头脑风暴法的机理
头脑风暴法的操作程序
头脑风暴法活动注意事项
第七章 时间管理遵循大脑规律，有效使用每一点脑力
别瞎忙，有一个明确的目标
恰当而合理的时间预算
“重要的少数”与“琐碎的多数”
充分利用好你的大脑最佳时间
用好神奇的3小时
盘活那些零碎时间
“ABCD”优先顺序
发挥强项优势
勤于思考让你效率倍增
集中精力在重要问题上
正确地做事和做正确的事
第八章 正念冥想调整大脑机能，提高脑力灵敏度和活跃度
观照大脑对视觉信号的反应观照大脑对听觉信号的反应
观照大脑对触觉信号的反应
观照大脑对嗅觉信号的反应
观照大脑对味觉信号的反应
审视大脑运作的一般程序
观照大脑记忆创造的画面
保持大脑的空明清澈
全心倾听世界
回顾专注力的练习
让大脑活动保持适度
内容摘要
本书既是一把进入脑力王国的智能钥匙，又是迅速改善和提高脑力的实用指南，对大脑的复杂机制、影响脑力的因素、提高脑力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍多种有利于提高用脑效率的“招秘技”，能快速开发你的大脑潜能，让你的学习轻松，成功 容易。这里有理论，有大量的研究案例；有历史性的回顾，有前瞻性的展望；有实用的方法，有哲人的启示，不仅能帮你造就某一方面的出色能力，让你快速掌握一门外语，记住容易疏忽的细节，克服心不在焉的毛病，能让你的脑力在整体、在各方面都达到杰出水平。
精彩内容
第一章成功不仅需要智力，还需要脑力认识你的大脑潜力你了解自己的大脑吗？
你认为自己大脑潜力都发挥出来了吗？
你常常认为自己很笨吗？
生活中，总有一些人认为自己很笨，没有别人聪明。但是他们不知道，自己之所以没能取得好成绩甚至没能取得成功，是因为只使用了大脑潜力的一小部分，个人的能力并没有全部发挥出来。
现在社会发展速度极快，不论在学习或其他方面，如果我们想表现得更出色，就必须重视我们的大脑，挖掘出大脑更大的潜力。遗憾的是，很少有人重视这一点。
其实，你的大脑比你想象的要厉害得多。
近年来，对大脑的开发和研究引起了很多科学家的注意，他们做了很多有益的探索，也取得了很多新的科研成果。过去10年中，人类对大脑的认识比过去整个科学史上所认识的还要多得多。特别是近代科技所取得的惊人成就，使我们能够借助它们一窥大脑的奥秘。他们一致认为，世界上最复杂的东西莫过于人的大脑。人类在探索外太空极限的同时，却忽略了宇宙间最大的一片未被开采过的地方——大脑。我们对大脑的研究还远远不够，还有很多未知的领域
，而且可以肯定我们对大脑的研究和开发将会极大地推动人类社会的进步。
那么，就让我们先来初步认识一下我们的头脑——这个自然界最精密、最复杂
的器官。
人脑由三部分组成：脑干、小脑和大脑。
脑干位于头颅的底部，自脊椎延伸而出。大脑这一
部分的功能是人类和较低等动物（蜥蜴、鳄鱼）所共有的，所以脑干又被称为爬虫类脑部。脑干被认为是原始的脑，它的主要功能是传递感觉信息，控制某些基本的活动，如呼吸和心跳。
脑干没有任何思维和感
觉功能。它能控制其他原始直觉，如人类的地域感。在有人过度接近自己时，我们会感到愤怒、受威胁或不舒服，这些感觉都是脑干发出的。
小脑负责肌肉的整合，并有控制记忆的功能。随着
年龄的增长和身体各部分结构的成熟，小脑会逐渐得到训练而提高其生理功能。对于运动，我们并没有达到完全控制的程度，这就是小脑没有得到锻炼的结果。你可以自己测试一下：在不活动其他手指的情况下，试着弯曲小拇指以接触手掌，这种结果是很难达到的，而灵活的大拇指却能十分轻松地完成这个动作。
大脑是人类记忆、情感
与思维的中心，由两个半球组成，表面覆盖着2.5～3mm厚的大脑皮层。如果没有这个大脑皮层，我们只能处于一种植物状态。
大脑可分成左、右两个半球，左半球就是“左脑”，右半球就是“右脑”，尽管左脑和右脑的形状相同，二者的功能却大相径庭。左脑主要负责语言，也就是用语言
来处理信息，把我们通过五种感官（视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉）感受到的信息传人大脑中，再转换成语言表达出来。因此，左脑主要起处理语言、逻辑思维和判断的作用，即它具有学习的本领。右脑主要用来处理节奏、旋律、音乐、图像和幻想。它能将接收到的信息以图像方式进行处理，并且在瞬间即可处理完毕。一般大量的信息处理工作（例如
心算、速读等）是由右脑完成的。右脑具有创造性活动的本领。例如，我们仅凭熟
悉的声音或脚步声，即可判断来人是谁。
有研究证明，我们今天已经获取的有关大脑的全部知识，可能还不到必须掌握的知识的1％。这表明，大脑中蕴藏着无数待开发的资源。
如果把大脑比喻成一座冰山的话，那么一般人所使用的资源还不到1％，这只不过是冰山一角；剩下99％的资源被白白闲置了，而这正是大脑的巨大潜能之所在。
科学也证明，我们的大脑有2000亿个脑细胞，能够容纳1000亿个信息单位，为什么我们还常常听一些人抱怨自己学得不好，记得不牢呢？
我们的思考速度大约是每小时480英里，快过最快的子弹头列车，为什么我们不能思考得更迅速呢？
我们的大脑能够建立100万亿个联结，甚至比最尖端的计算机还厉害，为什么我们不能理解得更完整更透彻呢？
而且，我们的大脑平均每24小时会产生4000种念头，为什么我们每天不能更有创造性地工作和学习呢？
其实，答案很简单。我们只使用了大脑的一部分资源，按照美国最大的研究机构斯坦福研究所的科学家们所说，我们大约只利用了大脑潜能的O％，其余90％的大脑潜能尚未得到开发。
不妨大胆假设一下，假如我们能利用脑力的20％，也就是把大脑潜能提高一倍的话，那么我们的外在表现力将是多么惊人！
或许我们已经知道，我们的大脑远比以前想象的精妙得多，任何人的所谓“正常”的大脑，其能力和潜力远比以前我们所认识到的要
强大得多。
现在，我们找到了问题的原因，那就是我们对自己所拥有的内在潜力一无所知，更不用说如何去充分利用了。
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