【假一罚四】超越挫折心理学编者:王志敏
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作者编者:王志敏
出版社北京联合
ISBN9787550212275
出版时间2019-05
装帧其他
开本其他
定价48元
货号30728289
上书时间2024-10-26
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商品详情
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导语摘要
本书采用大量生动的事例，结合简明而实用的理论，从挫折产生的原因、挫折对人的影响入手，总结出数十条应对挫折的法则，阐释了人们在面对挫折和人生危机时如何调整心境，介绍了超越挫折、扭转人生的方法，帮助读者获得人生的智慧和战胜困难的动力。
目录
第一篇 积极心态的力量
第一章 以积极的心态来迎接挫折
无论身在何处，每天都追寻积极情绪
乐观的心态给恶性循环刹车
不回避有可能给我们带来愉悦感的活动
在不如意中保持阳光心态
用足够的度量接受不可克服的挑战
用移情的办法把伤害降低到最小
以适度开放的心态考虑问题
凡是打不倒我们的，必会让我们更强壮
快乐是成功的关键
坏事有时候并不是全盘皆坏
无论何时，都要用积极的力量引导自己
保持自信，谁都能爆发出惊人力量
任何时候都不要让自己丧失希望
动力能产生积极的心态
第二章 众多的负面信息不断给我们带来麻烦
不要让负面的声音为事情下定论
消极心态会排斥美好事物
正是“糟透了”的定义方式影响了我们
消除“不可能主义”
降低“我受不了了主义”的影响
将抵触感消弭于无形
负面情绪会抹杀找回健康的希望
世界接受的是我们对自己的评价
将烦躁情绪消除在萌芽状态
烦恼会扰乱我们内心的安宁
彻底查杀身体内的冷漠病毒
浮躁会使人们失去准确定位
第三章 淡化挫折，调节自身的能量
走过去前面就是一片天
平衡心灵的秤杆
放松自我，适度紧张
积极的暗示让生命屹立不倒
用积极的心态创造光明思维
用积极的自我形象来消除心中的阴影
自我激励――战胜挫折最强大的内在动力
控制情绪，避免不必要的失误
找一个成功的形象激励自己
保持一颗单纯的心，才会更快乐
随时清空自己的坏情绪
用自我解嘲来满足心理的平衡
第四章 改变了思维，就改变了与世界互动的模式
改变了思维，就改变了与世界互动的方式
把负变正其实并不太难
顺其自然是应对挫折的最高准则
学会归零思考，不做回忆的奴隶
简单的生命会更美好
学会逆向思考，掌握以反求正的生存智慧
学会从目标思考
内容摘要
遇到令人失望的事情，叹气不如争气，抱怨不如
改变！本书采用大量生动的事例，结合简明而实用的理论，深入剖析了人们遭遇挫折时容易产生的各种心理困扰和不适，引导我们调适心理、掌控情绪，教给我们应对挫折的技巧和方法，从挫折中成长，获取正能量，排除负面心理，塑造坚强勇敢的个性品质。
精彩内容
第一章以积极的心态来迎接挫折无论身在何处，每天都追寻积极情绪困难是错综复杂的，如何运用积极的心态应对困难就显得尤为重要。不论身在何处，面对多大的挑战和困难，当我们在准备迎战时，都应积极向上，这是迎接困难的首要态度。
综合分析人生遇到的挫折与困难，不外乎这三种情况：第一，个人问题，如经济问题、健康问题等；第二，家庭问题，如婚姻；第三，事业工作问题。
当我们在意图解决上述遇到的问题时，应首先努力地做好以下3件事情：用愚己的精神告诉自己“这没什么大不了”。
询问长辈的意见，寻找正确解决问题的方法。
善于思考，以图找到根本的原因。
或许泛泛而谈，让很多人不能理解积极心态的重要性，那么和大家分享一个积极心态者的故事，你可以深刻地了解到积极心态如何帮助人们走出困境，如何运用积极的心态解决难题从而取得最后的胜利。
华德从小家境贫寒。在小学的时候就靠卖报纸和擦皮鞋来贴补家用，稍长一些他成为阿拉斯加一艘货船的船员。高中毕业以后他离开家庭，成为流动工人。他热爱赌博，和一群“生活的边缘人”——逃犯、走私犯、盗窃犯等混在一起。华德在赌博的生活中时而赢得大把钞票，时而输得分文不剩，最后终因走私麻药物品而被逮捕判刑。这一年华德34岁。
然而，如此糟糕的华德却因为抛弃了消极的心态，开
始每天积极地面对生活，从此改变了自己的一生。内心深处的某个声音一直在告诉他：你不能再这样下去了，改变自己的行为吧，成为这所监狱中最好的囚犯。积极的心态
使得华德重新掌握了自己的命运。
他开始在狱中寻找可以使自己过得更快乐的方法。他发现书中有他想要的答案。他孜孜不倦地在书中寻找快乐，直至他73岁去世，都没离开这些书本朋友。
在狱中积极的生活使得华德受益良多。良好的服刑态
度。友善的为人让周围的人对其改变了看法。在懂得电学的囚犯的帮助下，华德掌握了电学相关的知识；得当的举止言谈让他在狱中获得了一份不错的工作，他成了监狱电力厂的主管；在狱中对布朗比基罗公司经理比基罗亲切的态度，为自己出狱谋得了安身立命的地方。华德在出狱以后得到了比基罗的帮助，积极生活的他两个月内成了工头，一年后成了主管，最后成了副会长和总经理。
华德在积极心态的帮助下获得了自己人生的幸福。试想如果他没有入狱，继续和边缘的人鬼混在一起，继续用消极的态度面对生活，也许就不会有他最终的辉煌。
这个故事除了告诉大家学会用积极的心态面对生活，改变人生外，更重要的是人不能用消极心态的去生活。悲观消极的情绪是具有传染性的，你善待生活，生活也会善待你。华德在狱中学会了用积极的心态去解决问题，最终生活善待了他，让他成了一个有益社会的成功人士。
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